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- Amazon.co.jp ・本 (128ページ)
- / ISBN・EAN: 9784537215403
作品紹介・あらすじ
初心者向けの自宅筋トレの本。初心者が陥りがちなミスや疑問点を、漫画を章の前後で挟むことでフォロー。
レベル別に難易度を分け、読者自身の成長が漫画で実感できる作りに。
感想・レビュー・書評
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キツそう!
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●自宅で正しく続ける
□どこで、いつ、どれくらいやる?
①どこでやる?
・スペース
2m×2mだと安全
・ノーアクションでスタート
いちいちものを動かさなくてもいいように、筋トレスペースには一切何も置かない
・生活動線上に確保
②いつやる?
・目覚めてから出勤までの時間
・帰宅してから夕食までの時間
・夕食1,2時間後から就寝までの時間
③どれくらいやる?
同じ種目は、中2〜3日あけて週2〜3回を目安に実施するのが理想的 -
自粛中の運動不足解消のため筋トレ中。
暑くなってきたので、辛い時もありますが、頑張ります。参考にします。 -
普通の筋トレの本。この本を読んで自宅筋トレをやろうという気持ちにはなれない。本の中に漫画が書いてあるが、絵が下手過ぎ。
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