プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本

著者 : 木場克己

• 日本文芸社 (2023年11月27日発売)

作品紹介・あらすじ

＜この本一冊で「体幹」のすべてがわかる！！＞「痩せたのにきれいに見えないのはなんで？」「最近疲れやすくて、集中力も低下している」「背筋や腹筋を鍛えているのに、体がふらつく」その悩み、体幹を鍛えることで、改善するかもしれません。体幹トレーニングの第一人者木場克己氏が新・体幹メソッドを大公開！アスリートやこれから運動をはじめる人、ダイエット目的の人、介護予防目的の人など子どもから高齢者まで、老若男女問わず家族全員で使える体幹バランス＆トレーニング本の完全版。そもそも「体幹」とはなにかという基礎知識から、自宅で簡単に行えるストレッチやトレーニングを厳選して掲載。また、自分の理想のカラダに最短最速で近付く、目的別に応じたトレーニングをプログラム化して紹介しています。

感想・レビュー・書評

[凪紗さんの感想 · 2024年1月14日]

木場克己さんの『眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話: 体幹のギモンを専門家がすべて解説!』
1年ちょっと前に読みました。

今回「新」がついてる。

〈実は、体幹を強くするためには、
胴体部分ばかりではなく、足腰といった下半身、
足指や足裏の強さも大切なのです〉

〈かかしのような、下半身の力強さを兼ね備えた、
体幹トレーニングが重要なのです。
これが今、目指すべき「新」体幹トレーニングです〉

がんばります。

[aya00226さんの感想 · 2024年2月2日]

ドローイン。通勤中、仕事中、家事中でもできる。
背中のW字トレーニング。3秒かけて下ろす。10回。

著者プロフィール

体幹バランス・トレーナー。プロトレーナー。柔道整復師、鍼灸師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。一般社団法人 JAPAN体幹バランス指導者協会代表。長友佑都選手、久保建英選手、池江璃花子選手ほか数十名のアスリートの個人指導を担当。近年は子どもや高齢者の体幹を鍛える活動にも取り組んでおり、2018年に「鳴門市まちづくりアドバイザー」に就任し、就学前の子どもからシニア世代まで幅広い年代の体づくりをサポート。体幹トレーニング関連書籍は、子ども向け、アスリート向け、健康年齢についてなど、あらゆる年齢層に向けて執筆・監修を行い、50冊以上、累計発行部数は230万部を突破。2020年4月-5月放送の「NHK趣味どきっ！みんなができる！体幹バランス　ブレない・ケガしない体へ」の講師を務めた。

「2022年 『一生元気に歩ける！　転ばぬ先の体幹バランス』 で使われていた紹介文から引用しています。」