寝つけない人でもぐっすり眠れる!寝る前1分の入眠ストレッチ

著者 : 松尾伊津香

• PHP研究所

著者プロフィール

松尾伊津香　(まつお・いつか)

疲労回復専用ジムＺＥＲＯＧＹＭプログラムディレクター。
一般社団法人ライフメディテーション協会代表理事。
大学で心理学・精神医学を学び、その知見を深めるために渡米。
帰国後、ヨガスタジオでの勤務のかたわら、食欲は抑制するものではなく鎮静するものという「食事瞑想」を確立し、自らのダイエットで実証。２０１６年ベストボディジャパン　モデルジャパン〈ガールズ部門第３位〉を受賞する。
現在は、疲労回復専用ジムＺＥＲＯＧＹＭで、心身のコンディショニングの指導をしながら、自身の立ち上げた一般社団法人ライフメディテーション協会で食事瞑想の講座を展開している。２０１９年にはＮＨＫ ＷＯＲＬＤ-ＪＡＰＡＮのテレビ番組で食事瞑想を発信し、活躍の場を海外にも広げている。
著書に『一生太らない魔法の食欲鎮静術』（台湾でも翻訳刊行）『超疲労回復』、監修書に『働く女性のコンディショニング事典』『エグゼクティブ・コンディショニング』（以上、クロスメディア・パブリッシング）がある。

「2020年 『「食欲ブレーキ」ダイエット』 で使われていた紹介文から引用しています。」