「内臓脂肪」も「皮下脂肪」もみるみる落ちる! 1日3分「ダブル脂肪はがし」

著者 : 池谷敏郎

• PHP研究所 (2022年9月21日発売)

作品紹介・あらすじ

皮下脂肪だけじゃない！内臓脂肪だけでもない！「ダブル脂肪はがし」のエクササイズと食事術で両方一気に落としてしまいましょう！

感想・レビュー・書評

[wahleeさんの感想 · 2022年10月23日]

１　「肥満」と「脂肪」を知りましょう（「肥満」って、つまりどういうこと？／知ればナットク！体脂肪のお話　ほか）／２　本当に怖い「炎症」実は大事な「代謝」（知らないと損をする「炎症」の話／慢性炎症の原因は「酸化」と「糖化」　ほか）／３　最強メソッド　ダブル脂肪はがし　エクササイズ編（ラクラク・簡単・続けやすい「ダブル脂肪はがし」／ダブル脂肪はがしエクササイズ１　基本のゾンビ体操　ほか）／４　最強メソッド　ダブル脂肪はがし　食べ方編（ラクラク・簡単・続けやすい「池谷式すごい食べ方」／「プチ糖質制限」で効果は充分　ほか）／５　最強メソッド　ダブル脂肪はがし　生活習慣編（体脂肪を上手にはがす「朝の習慣」／体脂肪を上手にはがす「最高の睡眠習慣」　ほか）

著者プロフィール

1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。血圧と動脈硬化について研究。97年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。血管、血液、心臓などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビや、雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。わかりやすい説明と明るく真摯な人柄が世代や性別、職業を問わず広く熱く支持されている。

「2023年 『血管の老化は「足」で止められた』 で使われていた紹介文から引用しています。」