力学でひもとく格闘技: 強くなる近道

著者 : 谷本道哉 荒川裕志

• ベースボール・マガジン社 (2009年2月1日発売)

感想・レビュー・書評

[jilouさんの感想 · 2010年1月22日]

格闘技をやってるヒトとか好きなヒトで、背筋を鍛えるとパンチ力がつくと思い込んでるヒトが多いみたいです。
そういうヒトはこの本を読むといいと思います。

[駿太さんの感想 · 2015年6月30日]

難しいことも書かれているのと、必要のないところはあったけど、必要で参考になる部分も多かった。




蹴る時はやはり腕の振りが重要。


パンチと蹴りを行う動作の時意識しておくべきところは
「1、腕と蹴り足は脱力させておき、まず力強く骨盤を回転させる」
それに続いて
「2、1にやや遅れて、関節間力とSSCのバネを意識して幹から腕を降り出す」ことの2点。
この体幹に近い部位から末端にかかて順に力を伝えていく動きがPDSと言う。

打撃を当てる場所(対象物)によって伝わる力が変わる。
頭部のような軽くて揺れ動きやすい対象物にはスピードの打撃を。
腹部のような動かない対象物には重い打撃を。
風船に思い打撃を加えようとしても「暖簾に腕押し」になるし、
冷蔵庫にムチで打撃を加えてもビクとしないし、
対象物に合った打撃の加え方がある。

持久力の貯金期間は短いのに対し、
筋肉はすぐには付かないけど、その分落ちる速度も遅い。

[asura2410さんの感想 · 2014年8月13日]

がむしゃらから合理的に。
この本で興味を持った点をもとに実際に練習してみたいと思った。
理屈を理解した上で練習を繰り返すことによって体に動作を覚え込ませる。
つまり、試行錯誤での繰り返し練習だけではなく、動作の正しい理屈を知ることで早く合理的に練習できるということを訴えている。
今まで練習してきた中で自然と身に付いていたものもあったが、理屈を頭にいれて各動作をすることで気がつかなかったことも気づかせてくれた。

興味を持ったポイント
左構えでの説明

右突きの場合
1.右足のけりだし。右足を外にひねりながらけり出す。これにより骨盤は左回転しながら前方に押し出される
続いて左足を踏み込む。
これによって骨盤の左側にブレーキがかかりさらに骨盤に左回転がかかる。
2.踏み込んだ左足の内股をしめることでさらに骨盤を左に回転させる。
3.最後に踏み込んだ左足の踏ん張りによって骨盤の回転運動にブレーキをかける。壁。

左突きの場合
1.前方に踏み込んで体全体にパンチと同じ前方向の運動量を持たせる
2.踏み込んだ左足を外にひねって骨盤を右回転させる
3.踏み込んだ左足の踏ん張りによって骨盤の回転運動にブレーキをかける。壁。

[kun92さんの感想 · 2014年8月12日]

威力のある打撃、組技の物理からの説明、「理屈」に基づく科学的なトレーニングまで。

面白い。

コークスクリューについて、きちんと書いてあるのは初めて見たかな？
ブーメランフックは絶対変だもん。

[weakfishさんの感想 · 2012年1月23日]

格闘技における力学（殴る・蹴る・投げる・極めるなど）の理論が合理的過ぎる良書。人間の身体構造が骨と筋肉で出来ている以上、力学的に可能・不可能があり、力学的に最上の効果が出せる仕組みがある訳です。格闘家は読むべき。俺は格闘家じゃないけど。。。

[volvic007さんの感想 · 2010年12月12日]

これは凄い．
打撃に関しては一通りの理論が紹介されているのでは？
パンチについてもいろいろな理論があり，なんでこんなに違うのか・一体なにが違うのか，といった疑問を持っていたが，これらの理由がよくわかった．
筆者が元選手ということもあり言葉に説得力がある．

著者プロフィール

谷本道哉（たにもと・みちや）順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科 先任准教授。1972年、静岡県生まれ。大阪大学工学部卒業。パシフィックコンサルタンツ株式会社で道路トンネル設備設計業務に従事後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員、近畿大学生物理工学部准教授などを経て、2022年4月から現職。専門は筋生理学、身体運動科学。

「2023年 『健康にEnjoy筋トレライフ』 で使われていた紹介文から引用しています。」