椅子に腰かけたままでできるシニアのための筋力アップトレ-ニング

著者 : 斎藤道雄

• 黎明書房 (2014年7月1日発売)

作品紹介・あらすじ

椅子に腰かけたままで姿勢を改善したり腕や脚の力を維持向上したりできる運動21種類を、「背筋が伸びて若々しく!」「手先の動きがよくなる!」「腕力がぐんぐんアップ!」「つまずかない、転ばない!」「らくらくと立ち上がる!」「歩く力がぐんぐんアップ!」に分け、紹介。すべての運動の進めかたがイラストで紹介されています。