からだ想いさんの10分「ぷちトレ」ダイエット

著者 : 石井直方

• アスペクト (2009年5月21日発売)

感想・レビュー・書評

[ひとこさんの感想 · 2017年4月6日]

2017/4/5読了

[knowledge-cosmoさんの感想 · 2012年8月10日]

人に勧めたい本

[airin888さんの感想 · 2010年4月19日]

まだ実行できてません。でも、歳をとると痩せにくくなりますね。

[mtsugiさんの感想 · 2009年7月5日]

○６４「ぷちトレ」で行うスクワットは、同じ動作をゆっくりと行います。だいたい立つ動作に約３〜５秒、しゃがむ動作に３〜５秒かけます。。。動きを決して止めないのがポイントです。
★空気イスだな。
○１４２　１セットは同じ動作を５〜１０秒続けて行う内容ですが、１セットで「もうこれ以上同じ動きを続けて出来ない」という状態になっているか、
★お腹がぽっこりというかたるんでる。何を取り入れるか。ですな。

著者プロフィール

東京大学名誉教授、東京大学スポーツ先端科学連携研究機構特任研究員、理学博士。
1955 年生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。1999 ～ 2020 年東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は運動生理学、トレーニング科学。1981 年ボディビル ミスター日本優勝・世界選手権 3 位。1982 年ミスターアジア優勝。2001 年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」の第一人者。エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評がある。
著書：『トレーニングをする前に読む本』（講談社、2012）、『筋肉学入門』（講談社、2009）、『スロトレ完全版』（共著、高橋書店、2009）、『石井直方の筋肉まるわかり大事典』（ベースボール・マガジン社、2008）など多数

「2023年 『筋力強化の基本書』 で使われていた紹介文から引用しています。」