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- Amazon.co.jp ・本 (192ページ)
- / ISBN・EAN: 9784767832562
感想・レビュー・書評
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自らの視力が悪くなる原因の一番はスマホだ。視力を維持するならばスマホを手放すのが一番効果的だが、便利すぎて辞められない。
目の老化の進行を送らせたいなら
・遠くを眺める
・スマホを見る時はまばたきをこまめに
目のピント調節機能と乾きに注意してスマホ生活を送りたい。
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老化は目から:老後の趣味≒目を使う 見づらくなる→脳が補う 眼精疲労≒脳の疲れ メガネ←何を見たいか 緊張→有効視野↓ どれくらい見えている:外に出ている透明な臓器 目は脳とつながる 視力≠みるための能力 手でいじあない 脳で見ている:脳に負担 緑=遠いからよい 旅行→視る力アップ 普段と違う道 リラックして脳を休める 元気な目を取り戻す;目と脳の連携 ピント調節 有効視野 目の温めケア・マッサージ 筋肉をほぐす 自律神経を整える 食事・運動・生活習慣:ルティン リコピン ウォーキング 目薬・点眼
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