脳にいい勉強法~聴くだけで脳が活性化する次世代サブリミナル音源CD付~

著者 : 苫米地英人

• アスコム (2009年5月20日発売)

感想・レビュー・書評

[shiawasenotaneさんの感想 · 2012年8月10日]

　苫米地さんの本は，「読まず嫌い」でしたが，読んでみたらとても面白かったです。「ドーパミンは自在にコントロールできる」「やる気のスイッチを入れるには，目標の設定⇒今の自分が目標を達成していなくて不快に感じる心の状態を作り出すことが大切」等，役立つ情報や実践したくなる情報でいっぱいでした。お勧めです。

[びあしん慶次郎さんの感想 · 2011年4月8日]

勉強法の新しい情報を知りたくて読書。

2日前に『本当はすごい私 一瞬で最強の脳をつくる10枚のカード』を読んだおかげもあり、理解度は高かった。

過去は変えることができないが、視点や評価は変えることはできる。その方法としてBDラベルを紹介している。自己分析の一貫として面白い方法だと思う。

未来から逆算して現在をイメージする。目標とモチベーション2（p119） はよく分かる図と説明である。

並列処理の訓練と直列処理でもスピードアップさせることの有効性も興味深い。直列処理のスピードアップは重要性を理解しこれまでも取り組んできたが、並列処理は自分には不向きだと思い込み、取り組んだことがない。これも自分のスコトーマなんだと氣づく。

音楽を同時に聞いてみるなど並列処理の訓練もやってみたいと思う。

読書時間:約45分

[caz2004さんの感想 · 2010年9月29日]

読んでる最中は、なるほどと感心していたが、あまり印象には残らなかった。
意外と当たり前の事を改めて確信するような行為なのだろうか？
しかし筆者は一貫した事を様々なバリエーションで本にしている。

[電電さんの感想 · 2010年4月19日]

苫米地氏の著書はだいたいチェックしているのだが
最近また一冊出ていたので買ってみた。

最近の氏の著書傾向としてメインメソッドからサブメソッドへと
その形態が変貌をとげてきている気がする。

コンフォートゾーンやスコトーマといった
一般人にはなじみのない心理学・脳科学的な要素に焦点を当てて
彼自身の見解およびそれを用いた自己管理・自己成長メソッドが当初の著書であったように思う。

メインメソッドからサブメソッドを主軸としていることそのものには
何ら問題もないことをあらかじめ断わっておく。
他の読者からはいろんな不満の声が聞こえてきそうだ。
実際レビューなどを参考にしてみると

「以前の著書で書いた内容の焼き増しじゃないか！」
「目新しい内容がほとんどない！」

しっかり読みたまえ、読者諸君。
そもそもメインメソッドがコロコロ変わる著者など信用できまい。
あえて抽象的なものを最高位のメソッドとおくことで、その具体化の枝を
著書として読者の窓口に提供しているだけにすぎないのだ。

苫米地シリーズを読み始めたばかりの人々であれば
そのメインメソッドとしてのスコトーマやコンフォートゾーンに目から鱗を落としたのであろう。
著書における真実と現象を区別せねば、メインメソッドばかりを口をあけて待たざるをえない。
人間にスコトーマやコンフォートゾーンが存在する、というのは真実である。
それを各種訓練や行動によって操作できるというのは現象である。
あらかじめ真実を述べた上でそれを意のままにコントロールする現象。
本のストーリーとしては至極普通のはずである。

例をあげよう。
電電が好んでよく見る「X-File」シリーズであるが、
この作品において「超常現象が世に存在している」というのが真実である。
主人公のFBI捜査官がその真実に基づいて事件の真相に迫るというのが作品としての現象である。
真実がコロコロ変わったらその時点でその作品は「X-File」ではなくなるのだ。
X-Fileを好んで見る人々は「現象としての作品」を見ることを望んでいるはずである。

だんだん話がそれて来たのでレビューへと戻ろう（笑）

今回のメインテーマは「勉強法」である。
最後まで忘れてはいけない。「勉強法」である！！

効果的に勉強するために、
苫米地メソッドをどのように使うか、どのように機能しているかを
９章にわたってまとめてある。

冒頭にも書かれている「がんばるとIQが下がる！」というのは
『夢実現脳の作り方』でも書かれていたが、
せっぱつまった状態で創造的な仕事が出来ないことは万人の経験するところである。
かく言う電電もいまだになおしきれない欠点なのだ。

ただ、仕事にしろ勉強にしろ、先手必勝であることはだれもが認めるが
それに向かうモチベーションが低ければ先手必勝はただの単語と化す。
それに関してモチベーションの向上に関する記述が本書にはある。
今回初めて出てきた「モチベーションストーリー」手法はなかなか面白い。
詳しくは本書を読んで頂きたいが、
脳の「臨場感を求める」ところと「いい加減なところ」をうまく利用した手法である。

脳を活性化し、ひらめきを誘導し、その一連の行動動機（モチベーション）を高める。
ひらめきの誘導に関しては茂木健一郎氏の著書と併せて読むと効果的だ。

[baguwelさんの感想 · 2010年3月30日]

勉強方法と言うより、勉強する際、何かを始める前のモチベーション論だと思った
脳の能力を高める方法、過去を見ず未来を充実させ、未来次第で過去の概念が変わる
なりたい未来から逆算して現在の動きを決め行動
コンフォートゾーンに近づこうと脳が勝手に快適さに向かうらしい

[himawari2010さんの感想 · 2010年2月20日]

■本の内容・特徴
脳を性質を踏まえた、脳に重点を置いた苫米地式勉強法。


■学び
（１）頭がいいとは
問題を認識するだけではダメ。どう処理するか、問題解決能力が高いことが大前提。そのためには「理解力」と「応用力」が不可欠。
「理解力」・・・抽象化能力。知らない物事を既存のパターンとの共通性を見つける力。ゲシュタルト能力（統合能力）と同じ。料理はその効果的な訓練。
「応用力」・・・最適化能力。既存の物事を組み合わせて新しいものをつくる能力。ひらめき能力。リラックスした環境が重要。

（２）モチベーションアップには
サーモスタット式のモチベーションアップ術が有効。目標を設定することで、コンフォートゾーン（快適な領域）が生まれる。すると現在とのギャップを調整しようとしてモチベーションが働く。無意識に目標へ近づくための行動を取るようになる。

（３）将来の目標から逆算した、現在のあるべき姿をリアルに思い浮かべる。
サーモスタット式のモチベーションアップ術で言うと、まずはギャップに気付くことが大事。「今なにをすべきか、何が必要なのか」はギャップに気付くことで見えてくる。モチベーションアップのポイントとなる方法は臨場感を伴いリアルに「現在のあるべき姿」を思い浮かべること。

（４）認知症の主な原因はストレス
強いストレスを感じると、副腎皮質からコルチゾルという悪玉ホルモンが分泌される。これが脳を攻撃し、海馬細胞を壊してしまう。結果海馬は委縮して認知症となる。


■感想
衝撃的だったのは、学び（４）です。ストレスが認知症の要因となるのは知っていましたが、コルチゾルが海馬を直接攻撃して委縮してしまうとは・・・。ストレス要因はなるべく遠ざけましょうと叫ばれるのもこういったことがあるからなのですね。ストレスはその人の「モノの見方・感じ方」なので、ここを変えればストレスではなくなる、そう分かってはいても人間は感情の動物でもありますからなかなか難しいものです。なるべくなら遠ざけるのが賢明ですね。やっと、というか完全に納得しました。

[鬼塚哲典さんの感想 · 2009年12月7日]

知識は、認識の基礎であるとともに、認識の障害（スコトーマ）でもある。

[kojimafujioさんの感想 · 2009年5月24日]

頭がいいことの定義が明確で、なおかつその状態を実現する方法をわかりやすく論理的に示してあった。
単純にゴリゴリやるよりとっつきやすい勉強法だった。

あとは信じて継続できるかどうか。。。

[辺土名小次郎さんの感想 · 2023年5月16日]

帯表
ドクター苫米地、初の勉強本！
ディスカバリーチャンネルで紹介！
世界各国の顧問や大学教授を歴任!!
世界が注目する機能「脳」科学の権威が最少の努力で最大の成果を上げる勉強法を初公開!!
「がんばる」のを止めると、IQが上がる！
効率が上がる!!
認識力　理解力　記憶力　応用力　語学習得力　目標達成力　実践力　などが劇的にアップ!!
著者音声セミナーを無料プレゼント
帯裏
「がんばらないで」目標達成できる脳を最大限に生かす勉強法！
●あなたのモチベーションは、なぜ上がらないのか
●「知識吸収力」を高める4つの方法
●「脳が冴える」9つの工夫、そして習慣とは
●「間違えたものを覚える」脳の仕組みをフル活用する
●英語の学習時間を劇的に短縮する秘策がある
●頭の回転を加速する脳のデュアルCPU化とは
ーほか、機能「脳」科学の最新成果から生まれた方法を徹底解説！

[KUMA106さんの感想 · 2020年8月10日]

苫米地流脳科学に関することが簡単に書かれている。

コンフォートゾーン、エフィカシー、アファメーション、スコトーマなどを知りたい人は読んでみても良いかも。

[hogefugaさんの感想 · 2012年9月22日]

大きな目標を持つのはいいが、それから逆算して今自分がどうあるべきかを考えろ。
そのために純粋になれ。
英語は英語としてまなべ。
アウトプットを大事にしろ。
きちんとしたリズムで生活すると頭よくなる。
朝のほうが頭はっきりしている。
などなど。
あまり真新しいことを言ってるわけではない。

[hannanさんの感想 · 2012年9月20日]

付属の音源が聞きたくて本も読みましたが
斜め読みしました
まぁよくある内容で中身はそれほどないような
例題が突飛すぎて馴染めないし、本の内容がスコトーマなのでは・・・
音源については、身の危険を感じたので二度と聞きません

[anunyaphumさんの感想 · 2012年8月11日]

賢い脳をつくる為の勉強法を、「認識力」「理解力」「応用力」「記憶力」という４つの力をのばす観点から紹介。
それぞれ苫米地理論に基づき、簡単なワークも書かれている。
個人的には「無理やり重要度を高める」方法が色々な事に応用できそうで気に入りました。

[kenさんの感想 · 2011年12月11日]

ちょっと本筋と違うところだが、個人的に印象深かったのはストレスのこと。認知症の主な原因はストレス。
メカニズム
　強いストレスを感じる
⇒副腎皮質からコルチゾルという悪玉ホルモンが分泌される。
⇒これが脳を攻撃し、海馬細胞を壊す。
⇒海馬が委縮して認知症となる。
ストレス要因はできるだけ低減させないといけない。
コーピング（対刺激、対評価）、仏道（色⇒識⇒想⇒受⇒行）、瞑想を活用しよう。
参考
　心の４つのサイクル
　　　　　　　　　　　　　　　感情
　刺激　⇒　評価　⇒　　↑↓
　　　　　　　　　　　　　　　身体

目次
第１章　勉強法常識は間違いだらけ
　　　誰でも最小の努力で最大の効果を上げるには
第２章　賢い人になるための第一歩「認識力」
　　　知らなかった世界が見えてくる“すごい”能力開発
第３章　できるヤツになる「理解力」向上訓練
　　　脳をどう鍛えれば頭がいい人になれるか
第４章　頭のいい人の「応用力」開発のコツ
　　　価値を飛躍的に高める力を身につける法
第５章　「記憶力」１００倍アップの勉強術
　　　脳の仕組みがわかれば記憶は定着する
第６章　実践！モチベーション・アップ術
　　　目的に向かって突き進む自動システム構築法
第７章　幸福な子どもをつくる子育て
　　　子どもが望んでいるものを手に入れる教育法とは
第８章　英語学習の壁を突破する
　　　ネイティブ並みの英語を話せる英語脳のススメ
第９章　誰でもすぐできる、脳を活かす勉強法Ｑ＆Ａ
　　　脳が冴える９つの生活と習慣

[o.t.pさんの感想 · 2011年6月18日]

いままでの教育の危険性を感じると共に、本当に能力を高めるための学習法が学べる。
脳のこの仕組みを活用することで、学習効果が上がるとは！！
「目からウロコ」である。

[amiblueさんの感想 · 2011年4月20日]

資料室でかりた。

■CD
サッパリ効果は感じられず。。。
「ながら」聞きはダメかも。

■大事
「目的地(目標)」からみた自分を
具体的にイメージする！

先だけみて現在をみないのは意味なしということか。

実は当たり前で見落としやすいことよね。

[rinka728さんの感想 · 2009年8月3日]

私の尊敬する脳科学者　苫米地 英人さん（だが未だに名前が読めない…）
バイト前の本屋さんにて
この人の本結構読んでるから余分なところは省くと…

・同時並行して物事を進める！！1年間を90年間ににするために…
意外と脳みそは同時にいろんなこと出来ます！
私の場合、英語　中国語　作業（宿題とか）株　他の言語　映画見る　JABA・日本語教育の勉強などなど
音声化したほうが私は上手くいくかと。
耳だけ！はいいんで。

・目標を立てて、現在とのGAPを埋めるかんじ
例えば5年後
・年収6400万円
・英語・中国語ネイティブ、他の言語も話せるLV
・日本語教師としてか声関係か
・うぇｂ世界をマスターする

という目標があった時、そしたら今！この瞬間はこうじゃないと目標達成出来ないし
気持ちが悪い！！と思えるようになるっぺ（今実際そうだし）

定期的に読みたくなります。んでも立ち読みで（笑）

[ボブ太田さんの感想 · 2009年7月25日]

次世代サブリミナル音源CDを聴きたいがために購入。
書いてあることは、これまで書いてきたこととあまり変わりはない、と思いますが如何でしょうか？

それにしても…
本を出し過ぎです。

[Bookmarksさんの感想 · 2009年5月20日]

脳にいい勉強法~聴くだけで脳が活性化する次世代サブリミナル音源CD付~
苫米地英人
アスコム(2009-05-20)

内容紹介
正しい勉強法の最大のコツは、「がんばらない」ことです。
「がんばる」ことで、脳が拒否反応を起こし、IQが思いっきり下がります。
また、わざわざ悪い成績を取ろうと無意識が働きます。
本書でご紹介するのは、がんばらなくても知識を脳に焼き付け、
最大限の勉強効果を上げられる「脳にいい勉強法」です。
脳が活性化されるので、IQも上がります。
本書を読み終えたあなたは、勉強が楽しくなり。
勉強しないと気が済まなくなるでしょう。
気持ちよく勉強しながら、目標達成に向かっているはずです。
本書がみなさんの人生を変える1冊になると信じています。

苫米地英人
●詳しい内容は、コチラで!

苫米地英人の『脳にいい勉強法』公式サイト
http://ascom-pub.net/nou-benkyo/

著者プロフィール

認知科学者（計算言語学・認知心理学・機能脳科学・離散数理科学・分析哲学）。
カーネギーメロン大学博士（ Ph.D）、同 CyLab フェロー、ジョージメイソン大学C4I&サイバー研究所研究教授、公益社団法人日本ジャーナリスト協会代表理事、日本外交政策学会会長、コグニティブリサーチラボ株式会社CEO 兼基礎研究所長。マサチューセッツ大学を経て上智大学外国語学部英語学科卒業後、三菱地所へ入社、財務担当者としてロックフェラーセンター買収等を経験、三菱地所在籍のままフルブライト全額給付特待生としてイェール大学大学院計算機科学博士課程に留学、人工知能の父と呼ばれるロジャー・シャンクに学ぶ。同認知科学研究所、同人工知能研究所を経て、コンピュータ科学と人工知能の世界最高峰カーネギーメロン大学大学院博士課程に転入。計算機科学部機械翻訳研究所（現 Language Technologies Institute）等に在籍し、人工知能、自然言語処理、ニューラルネットワーク等を研究、全米で4人目、日本人として初の計算言語学の博士号を取得。帰国後、徳島大学助教授、ジャストシステム基礎研究所所長、同ピッツバーグ研究所取締役、通商産業省情報処理振興審議会専門委員、早稲田大学研究院客員教授などを歴任。また、晩年のルー・タイスの右腕として活動、ルー・タイスの指示により米国認知科学の研究成果を盛り込んだ最新の能力開発プログラム「 TPIE」、「 PX2」、「 TICE」コーチングなどの開発を担当。その後、全世界での普及にルー・タイスと共に活動。現在もルー・タイスの遺言によりコーチング普及及び後継者として全世界で活動中。一般財団法人サヴォイア王家諸騎士団日本代表、聖マウリツィオ・ラザロ騎士団大十字騎士。近年では、サヴォイア王家によるジュニアナイト養成コーチングプログラムも開発。日本でも完全無償のボランティアプログラムとして「PX2」と並行して普及活動中。

「2023年 『新・夢が勝手にかなう手帳　2023年度版』 で使われていた紹介文から引用しています。」