- Amazon.co.jp ・本 (61ページ)
- / ISBN・EAN: 9784776208365
作品紹介・あらすじ
「自律神経の名医」が開発したCDで体の不調やストレスがみるみる消えていく!頭痛、肩こり、不眠、疲労、食欲不振、更年期障害も改善。
感想・レビュー・書評
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きよっそんさん以前小林弘幸さんの著書で「一流の人をつくる整える習慣」(KADOKAWA)を読みました。自律神経を意識した具体的なコンディション作りの方法が...以前小林弘幸さんの著書で「一流の人をつくる整える習慣」(KADOKAWA)を読みました。自律神経を意識した具体的なコンディション作りの方法がとても参考になりました。2016/07/18
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音楽はいい。
本当に自律神経が整うかどうかは分からない。 -
CDを聴いて効果があるかどうか、これからですね。
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自律神経について簡単に説明され、簡易テストもある。音楽の活かし方も分かる。確かにリラックス出来る耳に優しい音楽だ!
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本日、購入し、読了。
付属のCDを聴きながら、10分程度で読めました。
これで自律神経が整えばいいなと思います。 -
ゴミもいいとこ。
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CDを聴くと落ち着きます。
iPhoneのライブラリにも取り込んで、寝る前に聴いて就寝したり、電車の中で聴いたりしてます。
とても心地よい音楽です♪ -
自律神経の乱れを感じつつある今日この頃。実際に音楽を聴くだけで、体調に変化が出るのかを、確認したい。
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これは、”本”と言うよりCDに詳しい解説がついている感じ。
ページ数は少ない、字は大きくイラストまで入っているうえに、同じ説明が何度も繰り返される。
ストレッチや三行日記のセラピー効果についても言及されてはいるが、それもほんの僅か。
肝心のCDの効果については、どうなんだろう?
確かにリラックスできる音楽ではあるが、作者が言われるような医学的根拠がある特別な音楽とは思えず、ただのヒーリング音楽との違いが分からなかった。
好みの問題になるかな? -
本自体はページ数も少ないけれど、自律神経とはなんぞや? という初心者の人にもわかりやすく解説されている。自分の自律神経のタイプを診断するチェックシートは役立ちました。付属CDに収録されている全9曲の曲のイメージ解説もついていて、音痴の私でも「こういう意図があるのか」と理解できる。
1曲1曲は短め(大体3分ちょっと。長くて4分ちょっと)だが、私は美しい音楽だと思う。BGMとしてただ流すのも良いが、曲のイメージにそって、自分でストーリーを想像するのが意外にも楽しかった。 -
自律神経とは臓器をコントロールする大切な神経。交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキに例えられる。
音楽を聴くことで、自律神経を整える。
効果を高めるために、音楽を聴きながら、日記を書いたり、アロマ、呼吸。1吸って、2吐くリズム。ストレッチ。
付属CDを聞くことを日常生活に取り入れる。 -
ブックオフで300円代で買いました。ベストセラーなので正直ブックオフに出回るのを待っていた節があります。
なぜかというと書店でこの本は全てシュリンクされており内容の確認ができずに購入までの一歩が踏み出せなかったからです。
同じ本が108円の棚にもありましたが、CDのところに伍代夏子さんのCDが入っていました。
不思議な電子音の「ヒーリングミュージック」ではなく、バラードっぽいメロディーラインのあるピアノやギターを中心とした「リラクゼーション音楽」です。
「自然の音」が入ってないので、個人的に絶対にくつろげない「波の音」がなくて良かったです。
YouTube やサブスクリプションでリラクゼーション音楽を聴こうとすると、検索して選んたり気に入らない曲を飛ばしたりしてるうちに交感神経がビンビンになってしまうので、確実にリラックスできる音源を手軽に手元に置けるのは良いと思います。 -
オーディオブックにて視聴。
割と自律神経が整ってない方の人間だと思うので、聞くだけで整うならラッキーぐらいの感覚で手に取った。交感神経と副交感神経について識っているようで識らない諸々の情報があったので、読み物としても良い。
劇的に変化が感じられた訳では無いのだけど、聴いている時にふっと冷静さを取り戻すような感覚があったりしたので、何らか効果があるかも?もう少し継続して聞いてみたい。
音楽自体は割と心地よいヒーリング系ミュージックなので、一応お医者さんが「自律神経が整う」とお墨付きを付けてくれている作業曲ぐらいの気楽な感じで聞くと良いかも知れない。
これで体調が良くなったり、作業効率が上がったりするならめっけもん、ぐらいの感覚で聞き流しております。 -
ベストセラーらしい
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CD音源が目当てだったので本の方は斜め読みです…。
小難しさはなく字も大きめでサクサク読めましたが、内容は他の本等でもよく見かけることばかりで目新しさはありません。
お目当てのCD音源は、9曲ですがどれも心地よく感じる曲ばかりで「確かに聴くだけでこれは効果あるかも」と感じます。
現状で何かに支障をきたしてる実感がないので即効性等はわかりませんが、ふとした時にちょこちょこ聴きたいなーと思いipodにいれました。 -
特に疲れとか、不安とかそういう悩みがあって読んだわけではないので、効果があったかどうかはよくわからない。
でも聞いててとても心地の良い音で、癒される感じ。 -
内容は、ごく普通のことしか書いていない。
音源を買うつもりで買う程度。
副交感神経優位になれば、どの音源でもいい。