医者が考案した「長生きみそ汁」

著者 : 小林弘幸

• アスコム (2018年6月30日発売)

作品紹介・あらすじ

自律神経研究の第一人者
小林弘幸教授の最新作！

体の不調がみるみる消える
日本人にとって最強の健康法！！

【体の不調がみるみる消える健康法】

考案者は自律神経研究の第一人者で
日本初の便秘外来を立ち上げた
腸のスペシャリスト、小林弘幸教授。

これまで多くの患者さんを診てきた
小林先生が気づいたのが
病気や不調は生活習慣によるところが
かなり大きいということです。

特に食事は重要です。

そこで本書が提案する健康法が
一日１杯の「長生きみそ汁」生活です。

【「長生きみそ汁」とは？】

小林先生は長年の研究成果をもとに、
もっとも慣れ親しむ料理をパワーアップできたら、
あらゆる不調を遠ざけ、無理なく続けられる、
最強の一品になるのではないかと仮説を立てました。

それが「長生きみそ汁」です。

「長生きみそ汁」は、
がんや糖尿病、動脈硬化など
健康長寿をさまたげる病気や不調を
遠ざける健康成分がふんだんに入った
最強のみそ汁です。

【「長生きみそ汁」のすごい健康効果】

一日１杯飲み続けていくことで
こんな驚きの健康効果が期待できます。

●自律神経のバランスが整う
過敏性腸症候群、アレルギー性鼻炎、
ストレスなどを軽減！

●腸内環境が整う
大腸がんリスク、便秘、冷え性、
花粉症、肌荒れを遠ざける！

●血液がサラサラになる
脳梗塞、不整脈、動脈硬化、
エコノミークラス症候群を予防・改善！

●生活習慣病を予防！
糖尿病、高血圧、高脂血症
などのリスクを低下させる！

●慢性疲労が改善
思考・集中力の低下、
倦怠感などが改善！

●メンタルトラブルを防ぐ
うつ病、睡眠障害、パニック障害、
強迫性障害を予防する！

●老化のスピードを抑える
肝疾患、シミ、シワ、
白髪、抜け毛を防ぐ！

【体験者から驚きの声続々！】

実際に「長生きみそ汁」を試して頂いた
体験者からも驚きの声が届いています。

「疲労度が下がってうれしい！」（60代女性）
「酸化ストレス度が低下してびっくり！」（30代女性）
「気持ちがスッとラクになりました！」（50代女性）
「おいしかった！続けていきたいです」（60代女性）

【しかも作り方はすごく簡単】

本書で紹介している材料を、
混ぜ合わせて凍らせる。

たったこれだけで「長生きみそ汁」
の素「長生きみそ玉」が作れてしまいます。

さらに「長生きみそ汁」は
野菜を追加していけばいくほど
効果がどんどん倍増していきます。

ぜひ一日１杯の
「長生きみそ汁」生活をはじめて
健康長寿を実現しましょう！

感想・レビュー・書評

[りっちゃんさんの感想 · 2022年3月28日]

大好きな味噌汁で長生きできるならと、一気に読み終えた。同じ分量で同じ調理は、適当な私には不向きだけれど、早速意識して味噌をブレンドして楽しく調理ができるようになった。これで健康になれるなら。なによりも継続していける楽しいカラーの内容だった。

[だいさんの感想 · 2021年1月1日]

合わせ味噌
玉ね入り

[ゆきさんの感想 · 2020年8月9日]

白ミソ80g(ストレス抑制効果のGABA沢山)
赤ミソ80g(抗酸化力を高めるメライジン豊富)
玉ねぎ1個(ケルセチンが血管年齢を若返らせる)
りんご酢大さじ1(塩分排出効果のあるカリウム)
→長生き

[marikobe21さんの感想 · 2021年11月11日]

具沢山のお味噌汁を毎日飲んでいます。まさかリンゴ酢を入れるとは！
早速買ってきました^ ^

[順天堂大学本郷・お茶の水キャンパス学術メディアセンターさんの感想 · 2021年10月8日]

https://jamc2.juntendo.ac.jp/webopac/BB10088245

[3さんの感想 · 2021年10月6日]

赤白味噌と玉ねぎとりんご酢を混ぜ合わせることでスーパーフードができることに感激。それも作り置きできるのがよい

[commaさんの感想 · 2021年10月3日]

こんな美味しくて簡単な、味噌作りなら、毎日OK！です。

[村田光さんの感想 · 2021年9月11日]

長生き味噌汁の素晴らしさを知れて勉強になりました。時間が許すときに作ってみたいと思えました。

[西村 慎太郎さんの感想 · 2021年7月28日]

自律神経と腸の専門の医師があみ出した健康長寿につながるみそ汁

文字通り医者の無養生であった著者は多忙により疲労困憊でした。
そこで心身の疲労をやわらげるために開発されたのが
赤みそ、白みそ、玉ねぎ、リンゴ酢を混ぜ合わせたみそ汁です。
簡単で経済的、それでいて自律神経や腸に効く非常に優れた食べものです。
白みそにはストレスが軽減されるGABAがたっぷり、
赤みそには血糖値の上昇を抑えるメラノイジンが豊富。
玉ねぎに含まれるケルセチンが血管年齢を若返らせ、
リンゴ酢には強力な抗酸化力を持つリンゴポリフェノールが含まれております。
味に大きなクセがなく他の食材との食べあわせが良いため
食べる習慣が長続きします。

私はみそ汁にサバ缶のサバとを組み合わせて飲んでおり、1年以上続いております。
高血圧の方や（私自身がそうでしたが）悪玉コレステロールが高い方にぜひオススメです！

[ばななサンドさんの感想 · 2021年3月21日]

今日、作ってみました❗明日からのみます‼️

著者プロフィール

1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。1992年、順天堂大学大学院医学研究科博士課程修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科を経て、順天堂大学小児外科学講師・助教授を歴任。
日本スポーツ協会公認のスポーツドクターでもあり、自律神経のバランスを意識的にコントロールすることで、心身のパワーを最大限発揮できることを提案。数多くのトップアスリートのコンディショニング、パフォーマンスの向上指導にかかわっている。自律神経研究の第一人者であり、書籍も多数刊行している。

「2022年 『ゴルフが上達する自律神経72の整え方』 で使われていた紹介文から引用しています。」