医師がすすめる　自力でできる　弱った心臓を元気にする方法　心臓リハビリ メソッド

著者 : 上月正博

• アスコム (2023年12月1日発売)

作品紹介・あらすじ

心臓は自分で治せない、遺伝だから、と諦めている人！そして「心臓に不安を抱える」すべての人、ぜひ読んでください。自宅で簡単にでき、科学的にも正しい、東北大学病院が開発した「心臓リハビリメソッド」で心不全、心筋梗塞、狭心症を防ぎ、元気で長生きしましょう！ある日、あなたは心筋梗塞の発作を起こし、救急車で病院に運ばれました。入院となりましたが、すぐに手術をしたことで事なきを得ます。その後、治療も終わり、無事に退院できる運びとなりました。一件落着。これでひと安心。果たして、本当にそうでしょうか。命は失わずに済みました。でも、きっとあなたは不安を覚えるはずです。「今までどおりの生活ができるのだろうか……」気軽に外に出かけたり、車に乗ったりしても大丈夫なのか。電車に乗り遅れないように小走りしたり、階段を上り下りしたりしてもいいのだろうか。私は、今まで多くの心臓病の患者を診てきました。そして、ほとんどの人が、このような不安を抱えていることを知っています。今までと同じ生活ができなくなってしまうのは、いつ再発するかわからないから。不安を抱えたままでは、好きだったゴルフにも、カラオケにも行くことができないでしょう。さらに、入院生活が長引くと、普通に歩くことが難しくなる人もいます。退院して自宅に戻ったのはいいものの、ひとりでトイレに行けなくなる人もいます。医者の仕事は、患者の病気を治すことです。ただし、こと心臓病に関しては、「それで終わり」ではありません。病気を治して退院した患者が、再発の不安を抱えることなく、安心して社会復帰できる環境をつくる。これがとても大切なことであり、つねに私はどうすべきかを考えてきました。そんな思いで開発したのが本書で紹介する「心臓リハビリメソッド」です。ここまで読んだみなさんにお尋ねします。「リハビリ」は病気やけがをしたあとに行うものであり、健康体の人には無関係なものだと思っていませんか。　答えは「ノー」です。健康体の人がリハビリのメソッドを実践しても、高い効果を得ることができます。こと心臓リハビリに関しては、その傾向が顕著です。心臓は、自力で「元気」にすることができます。すでに心臓病になった人も、心臓に不安がある人も、そして、いま健康な人も、心臓リハビリメソッドで、元気で長生きしましょう！

感想・レビュー・書評

[Go Extremeさんの感想 · 2024年2月5日]

第１章　弱った心臓でも自力で元気にできる（今、心臓病は「治る」病気になっている；なぜ、心臓リハビリで心臓が元気になるのか；あなたの弱った心臓を元気にする画期的な方法）
第２章　心臓を元気にする心臓リハビリメソッド（誰でも手軽に実践できる心臓リハビリメソッドとは？；心臓リハビリメソッド１　いきいきウォーキングで死亡率を下げる；日常生活のなかで何を意識すべきか）
第３章　１００歳まで元気な心臓でいるための習慣（規則正しい生活でストレスフリーを目指す；あなたのその食事が心臓をいじめている；絶対に覚えておきたい！心臓にいい食べ物、心臓にいい食べ方；ほかにもまだまだある！心臓が元気な人が毎日やっていること）
第４章　こんな人は要注意！あなたの心臓は大丈夫か（ある日、突然あなたが心臓病で倒れたら；心臓に痛みが…そのとき、あなたはどうする？　ほか）
第５章　１００歳まで元気な心臓でいるために知っておきたいこと（Ｑそもそも心臓って何をしているの？；Ｑなぜ心臓は自分の意思と関係なく動くの？　ほか）

著者プロフィール

上月 正博（こうづき まさひろ）：監修東北大学名誉教授。公立大学法人山形県立保健医療大学理事長・学長。1981年、東北大学医学部卒業。2000年東北大学大学院内部障害学分野教授、2002年東北大学病院リハビリテーション部長（併任）、2008年同障害科学専攻長（併任）、2010年同先進統合腎臓科学教授（併任）を経て、2022年、東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長に就任。日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長、日本リハビリテーション医学会副理事長、日本心臓リハビリテーション学会理事、日本腎臓学会評議員などを歴任。医学博士。総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医、リハビリテーション科専門医。『腎臓リハビリテーションガイドライン』（南江堂）など医師向けの著書・監修書も多数。

「2023年 『上月式 名医が教える腎機能のための食品成分BOOK』 で使われていた紹介文から引用しています。」