良いトレーニング、無駄なトレーニング　科学が教える新常識

著者 : アレックス・ハッチンソン 児島修

• 草思社 (2012年2月11日発売)

感想・レビュー・書評

[lalalarunさんの感想 · 2013年5月14日]

スポーツを愛する人なら目次は興味をそそられる物ばかりだが・・・

＜目次・例＞
●有酸素運動と筋トレ、どちらを先にすれば良いか？
　▶ポイント▶
自分にとって重要な方を先に行う。両方共同じくらい重要な場合は、その日に鍛えたい方から始める。
●疲労骨折のリスクを減らす方法とは？
　▶ポイント▶
骨の周囲の筋肉を強くするのが最善。ランニング時のストライドを短くするのも効果的。
✂-------------------切り取り線--------------------✂

等など。ポイントの前に様々な研究や論文、インタビューに基づいた解説があるが、クドくて途中で読み飛ばしてしまった。

ある程度知識のあるスポーツ経験者なら、ポイントさえも当たり前の内容でガッカリ。初心者向けの本かも。