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- Amazon.co.jp ・本 (120ページ)
- / ISBN・EAN: 9784798064161
作品紹介・あらすじ
新型コロナで不安やストレスを抱る人が増えている時代に、心を癒す愛情ホルモン「オキシトン」に注目して、そのオキシトシンを活性化させて、自分をケアする簡単な方法を紹介する。また、ソーシャルディスタンスが必要とされ、簡単に人と人が触れ合えない中で、セルフケアは自分の心と体を癒す最適な方法。呼吸、グランディング、穏やかでやさしい皮膚への刺激、リラクセーション、身体への気づき、自分自身を慈しむこと、家族と共にいること、安心感など。シンプルな実践ワークを行うことで自立神経系が穏やかになる方法をイラストでわかりやすく解説する。
感想・レビュー・書評
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しんどくなって動けなくなる前に自分で治せたら、と思って読んでみた。
しっかり食べてしっかり寝る他にちゃんと自分を精神的に労ることが大事だなぁと思った。詳細をみるコメント0件をすべて表示
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