- Amazon.co.jp ・本 (190ページ)
- / ISBN・EAN: 9784800212375
作品紹介・あらすじ
糖質制限を実践している日本全国の老若男女約50人の実践に至った経緯と実際のやり方、効果、感想を幅広く紹介。『おやじダイエット部の奇跡』の著者が綴る、糖尿病・メタボを克服した人間たちのノンフィクション。
感想・レビュー・書評
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糖質制限の体験談。どの方も主食を抜いて、肉や魚を摂っている。コンビニのおつまみコーナーがいいのかもなぁ。
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桐山秀樹氏は 2016年2月6日になくなられた。
江部式糖質制限を 自らも実践。
『おやじダイエット部の奇跡』
1954年 名古屋生まれ。
糖尿病にかかっていたというから、
糖質制限は 必要な手法である。
糖質制限には
『スーパー糖質制限』糖質を1回20g以下で 1日60g以下
『スタンダード糖質制限』1日3食のうち 2回主食をぬく。
『プチ糖質制限』1日3食のうち 1回主食(基本は夕食)をぬく。
がある。
続けやすいスタイルを選ぶことがポイントとされている。
『血糖値の上昇』という『今、そこにある危機』から脱出する。
1 糖質制限を続けているとつねに脂肪が燃える。
2 糖質制限をすると、血糖値が上昇しないため、インスリンが追加分泌されなくなる。
3 糖質制限では、食事で糖質を制限する分、脂質、タンパク質を中心に摂取するために
古い脂肪がどんどん分解される。
4 糖質制限にすると 食事から糖質が供給されない分、肝臓でアミノ酸や中性脂肪の分解物であるグリセロールから、ブドウ糖が合成される。→『糖新生』
身体が 糖代謝から 脂質代謝へ転換する2週間がポイント。
日本の糖尿病患者は2200万人。
この50人の物語は、
その三つのうち どれかを選び、
そして、体重が どれだけ減少し、
HbA1cを下げること。
身体が軽くなって、あかるくなったというパターンで
書かれている。
『明るい人生、前向きな思考、冴える頭脳』
こうやってしか、表現できないのかな
と思ってしまった。
『糖質制限ではなく、糖質摂取の適正化』
『ダイエットが目的ではなく、健康が目的』
『体重がコントロール可能』
『主食をぬけば糖尿病はよくなる。』
『主食をぬけば健康になる。』
『真の健康と幸福をもたらす、究極のライフスタイル』 -
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