「片づけられない!」「間に合わない!」がなくなる本: ADHDタイプの【部屋】【時間】【仕事】整理術

著者 : 司馬理英子

• 大和出版 (2010年8月12日発売)

作品紹介・あらすじ

ベストセラー『のび太・ジャイアン症候群』著者による「大人のＡＤＨＤタイプ」を救う本！　「自分の脳のクセ」がわかり、「部屋が汚い」「遅刻＆忘れ物ばかり」「仕事が進まない」……等の悩みが一気に解決するコツを徹底解説！

感想・レビュー・書評

[とおるさんの感想 · 2017年7月27日]

書いてあることはすでにだいたいやってることが多かった。
それでも、置いた場所の記憶がなかったり、途中で違うことにいってしまったりするのが制御出来なくて困ってたから買ったみたので、かなり物足りない。
『決めて』『やる』みたいな流れが多くて、「やるまでが大変なのに」と途中で読むの力尽きた。

[なよさんの感想 · 2015年4月6日]

あちこちの本で読んだ情報が1冊にまとまっていて、ADHD傾向に今まさに困っている私にはとってもわかりやすく読みやすい。
頭に残っているのは15分片付けとToDoリストの活用。「やるべき」を「やりたい」と置き換えてみるのも面白い。できるかどうかは別として。
日々困っている「余裕を持ってしたくを始めたはずなのに遅れそう」というのを克服できるかは、所要時間の把握が根本なんだけど……時間を意識することが頭からすぽっと抜けたら改善は難しそうであるなぁ……そのあたりもアイディアほしい。

[bubbagumpさんの感想 · 2015年1月11日]

ADHDタイプ向けの本で、具体策が書かれていて非常に分かりやすかったです。

主に、「部屋」「時間」「仕事」「メンタル」について言及する内容で参考になる点が多数ありました。

ADHDタイプならではの悩みを上手く吸い上げてくれている一冊だと思います。

[アーデルハイドさんの感想 · 2013年12月15日]

メモ：15分だけ集中、１０分休憩。片付けの間、他に気を散らさないように服ならば「服」「服」本なら「本」「本」と頭の中で唱え続ける。

[miyu916さんの感想 · 2013年12月3日]

片付けと時間の管理が苦手な私。。それが嫌で泣きそうになる。。この本を読んで、まさに私のことばかりでびっくり！私だけじゃないんだというだけでもちょっと気持が楽になったし、ちょっとずつ何とかしていこうという気になれた。

[ikitaさんの感想 · 2010年10月10日]

ADHDと診断されないまでも、その傾向のある人。ADHDタイプとして、こうすれば改善しますよという本。
ADHDタイプの人はワーキングメモリがやや小さく、多動などの症状は出ないにしても、片付けが苦手、納期ぎりぎりになって慌てて、結果遅刻したりする。
やらなければいけない事はどうしても後回しになり、やりたい事なら集中できる。
自分もそうかな、彼もそうだな。と思わされた。自身、遅刻あまりないつもりだが、それは時間余裕を十分みながらの結果で自信のなさの「おかげ」で、片付け苦手は疑う余地なし。
気になっていた点をついた本であった。
ただ内容は、わかっていますよという部分も多かった。
片付けについては、まず捨てる。それも長い時間頑張ろうとせず、少しづつ進める。まず手を付ける。15分がキーワード。
遅刻、納期遅れについては、時間の見積もりを甘くしない、隙間時間を埋めない。納期には余裕をもってまず手を付ける。一つ一つ完成させる。
うっかり忘れには、メモと手帳。
くよくよせずに、ポジティブに。
やらねばならぬを、やりたい事にしてしまう。
といった内容でした。

読み終わると少し、気軽になった。

[もめん豆腐さんの感想 · 2023年1月2日]

メモすら忘れてしまったり、運転中の依頼はどうしても後回しにしてしまって忘れたり、とか常に課題があるんですよね。

切り替えられるかどうかですよね。とにかくできるだけポジティブに。

[ほかみさんの感想 · 2022年10月3日]

これからに役立つことがたくさんあった、、
自分の辛さと向き合って、ひとつひとつ克服していきたい

[mzeさんの感想 · 2022年2月26日]

そこまで新しい情報はなかったかな。
災害時などいざというときに大切なものをまとめて持って逃げられるようにはしたいと思った。

[ちびくまさんの感想 · 2020年10月11日]

｢片づけられない｣
15分掃除をやってみる
一日15分。まずは夜からやってみようか。
｢間に合わない｣
やることをリストアップ
今日やること、今週やることもリストアップ
リストの中のことを、とにかくひとつ｢やる｣
とにかく最後までやる
小さなことでもリストアップして、終わった、出来たと達成感を味わう
やるべき→やりたいに変える

今までもやって乗りきってきたこともあるが、手帳の使い方は大事
記録よりも予定を書くのが大事か
自分を認める
今日のいいことを思い出す
少しずつやればうまくなる

著者プロフィール

【監修者プロフィール】
司馬理英子（しば・りえこ）
司馬クリニック院長。医学博士。1978 年、岡山大学医学部卒。1983 年に同大学大学院博士課程修了後、渡米。アメリカで４人の子どもを育てながら、ＡＤＨＤについての研鑽を積む。1997 年、『のび太・ジャイアン症候群』（主婦の友社）を上梓。日本で初めて本格的にＡＤＨＤを紹介した同書は、なじみ深いキャラクターになぞらえたわかりやすい解説により、ベストセラーに。同年帰国し、司馬クリニックを開院。高校生までの子どもと大人の女性を専門に、治療を行う。主な著書に『大人のＡＤＨＤ』（講談社）、『のび太・ジャイアン症候群』『アスペルガー症候群・ＡＤＨＤ 子育て実践対策集』（ともに主婦の友社）など。


「2023年 『女性の発達障害　困りごとにどう向き合うか』 で使われていた紹介文から引用しています。」