「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる! (単行本)

著者 : 池谷敏郎

• 三笠書房 (2019年11月18日発売)

作品紹介・あらすじ

◎テレビ・ラジオなどで大人気の医師が教える
　クスリに頼らず、自宅で安全に数値を改善する方法！

「末梢血管」とは手や足など末梢にまで血液を届ける動脈の末端部分のこと。
この末梢血管が「血圧を左右する重要なカギ」なのです。
私が本書でご紹介する「末梢血管を開いて血圧を下げる」コツは、
日常生活に無理なく取り入れることができて、
そして、なんといっても楽しくできて、効果が高いのが最大の特徴です。
どうか気軽な気持ちで、本書に書いてあることをひとつでもふたつでも、
できることから取り入れてみてください。　――池谷敏郎


末梢血管、中心血圧、ゾンビ体操、ラクトトリペプチド、ＧＡＢＡ、ゴースト血管……
今、注目の「医療の新常識」も満載！
内臓脂肪型肥満・動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞・認知症・老化…の予防・改善にも目を見張る効果！

感想・レビュー・書評

[hito-kotoさんの感想 · 2022年7月22日]

　末梢血管を鍛えると血圧がみるみる下がる。ということですが、では、末梢血管を鍛えるにはどうすればいいかについては、ちょっと分かりにくい感じでした。食事と運動と生活習慣のことが書いてありましたが、末梢血管云々より一般的な話に思えました。減塩、糖質制限、有酸素運動など。

著者プロフィール

1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。血圧と動脈硬化について研究。97年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。血管、血液、心臓などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビや、雑誌、新聞、講演など多方面で活躍中。わかりやすい説明と明るく真摯な人柄が世代や性別、職業を問わず広く熱く支持されている。

「2023年 『血管の老化は「足」で止められた』 で使われていた紹介文から引用しています。」