1週間で「腸」からキレイになるおいしい食べ方: 外食・コンビニでもOK! (王様文庫 B 178-1)

著者 : 池田陽子

• 三笠書房 (2016年7月30日発売)

作品紹介・あらすじ

忙しいときでも外食でもできる簡単「腸活」法！
自分の「体のタイプに合う食材」を賢く選んで食べるだけでＯＫ。

★「熱づまりタイプ」――朝イチにたまった「熱を冷ます食材」を
★「冷えづまりタイプ」――お腹の中から温める「ポカポカ食材」を
★「気不足タイプ」――全身の「エネルギーを高める食材」を
★「血不足タイプ」――パワフルな「造血効果がある食材」を
★「気巡り不良タイプ」――食べながら気分が「リラックスできる食材」を

おすすめランチメニューやドリンク、簡単レシピも紹介。
便秘解消、ダイエット、アンチエイジング……
「腸の大そうじ」で女性はもっと元気に魅力的になる！

感想・レビュー・書評

[栞さんの感想 · 2020年5月27日]

私のタイプがいまいちわからなかった。
参考程度にします。

地が不足しがち。
レバー、いか、カツオ、マグロ、ほうれん草、レーズン、クコの実、黒ごま

著者プロフィール

薬膳アテンダント。宮崎生まれ、大阪育ち。立教大学卒業後、出版社を経て、国立北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）に入学し、国際中医薬膳師資格取得。ふだんの暮らしの中で手軽に取り入れられる「ゆる薬膳。」の提案を、執筆、セミナーなどを通して行う。また、日本各地の食材を薬膳的観点から紹介する食文化ジャーナリストとしての執筆活動も行う。サバファンが集う「全日本さば連合会」の広報担当「サバジェンヌ」としても活動中。

「2022年 『女40歳からの体調を整える　秒速「ゆる薬膳。」』 で使われていた紹介文から引用しています。」