美しくなりたければ食べなさい: 魅力的になる「秘密の方程式」 (王様文庫 E 48-2)
- 三笠書房 (2019年7月1日発売)
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- Amazon.co.jp ・本 (256ページ)
- / ISBN・EAN: 9784837969006
作品紹介・あらすじ
テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」で大人気!
心療内科医で「栄養学の専門家」の著者が
「太らない、疲れない、若返る」食べ方を伝授!
たとえば……
◇肌が乾燥しやすい → ほうれん草でビタミンAを
◇夜ぐっすり寝たい → うなぎ、納豆でビタミンB群を
◇気持ちが安定する → 肉、魚でタンパク質を
――女の「プチ不調」も、食事でスッキリ解決!
3週間後、あなたの体でその効果を実感できます!
肌も体重も気分も、みるみる変わる!
美女をつくる「秘密の方程式」がここに!
★なぜ“サラダから食べる”と太らないのか
★ランチのあとの“強烈な眠気”はなぜ起こる?
★こんな「お酒の飲み方」だったらOKです
★白米より五穀米、食パンよりライ麦パン
★「肉、魚にレモンをキュッ」で鉄の吸収率アップ!
★「疲れがとれない」――それは低血糖かもしれません