走らないランニング・トレーニング 新版

著者 : 青山剛

• マイナビ出版 (2016年11月30日発売)

感想・レビュー・書評

[じゅんさんの感想 · 2023年12月8日]

スイッチとかストレッチはやってみようと思ったし参考になった！
でも、結局は走らねば。

[timezero11さんの感想 · 2018年5月24日]

スイッチ体幹はやろう。
走る前がいいとは。

最近、軽い体幹トレのあとに、ローラーやってますが、これを習慣にした方がいいのね。

いつものメニューをアレンジして、やったことない肩甲骨周りのストレッチをば追加。

[たけ坊さんの感想 · 2016年12月31日]

他のトライアスロンの本でも書いてたスイッチと呼ぶトレーニングをメインで紹介。

著者プロフィール

1974年7月14日、東京都生まれ。パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA」の代表を務め、ウォーキング、ランニング、トライアスロンなどのプロフェッショナルコーチとして、プロ・アマ問わず幅広く指導を行っている。日本体育大学時代から研究してきた「心拍トレーニング」をウォーキングに応用、中高年の無理なく効果的な体力づくりを提唱している。一般向けのセミナーや講演なども全国各地で展開中。

「2016年 『医者に「歩きなさい」と言われたら読む本　メタボ・糖尿病・高血圧を改善！』 で使われていた紹介文から引用しています。」