ダイエット事典

著者 : 森拓郎

• 飛鳥新社 (2019年3月23日発売)

感想・レビュー・書評

[Risaさんの感想 · 2022年2月4日]

分かりやすい！すぐにでも実践できそうなことばかりなので、早速生活に取り入れたい。

運動はあくまで筋力の維持のため。代謝アップは期待しない。食事を変える方がコスパが良い
高脂質と高糖質の組み合わせを避ける
食事に悩んだらとりあえずたんぱく質をとる

[桃山学院大学附属図書館さんの感想 · 2021年9月6日]

ミニコメント
食べ方を変えるだけ、外食中心でもOK！運動なし、リバウンドなし、あらゆるお悩みこれで解決。

桃山学院大学附属図書館蔵書検索OPACへ↓
https://indus.andrew.ac.jp/opac/book/627384

[糸目切子さんの感想 · 2020年9月29日]

ダイエットの基礎の基礎。そこそこ知識があるひとには復習かな。
意外とボリュームがある

[hori2221さんの感想 · 2020年2月5日]

良書。
まず、便秘解消。
次に十分食べる事。お腹が空くから、お菓子が食べたくなる。バランス良く、食事を三食とる。夜、寝る前は控え目に。
野菜より、まずはタンパク質を十分に。

[さくらぶさんの感想 · 2019年3月25日]

とてもおもしろかった。いくつかやってみようかなと。
パンをやめておにぎり、卵はすてき、乳酸菌サプリかビオフェルミン、サラダチキンサラダチキンサラダチキン

著者プロフィール

運動指導者　森拓郎（もりたくろう）
大手フィットネスクラブを経て、自身のスタジオ『rinato』を東京・恵比寿にオープンする。運動の枠にとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優など著名人の支持を集める。オンラインレッスンやYouTubeでもボディメイクの指導を行う。
著書に、『ダイエットは運動1割、食事9割』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)、『30日でスキニーデニムの似合う私になる』(ワニブックス)、『きれいな人の老けない食べ方』（SBクリエイティブ）など多数、累計100万部超え。

「2023年 『カリスマトレーナーが教える　一生モノのヤセ方・食べ方』 で使われていた紹介文から引用しています。」