頭痛 耳鳴り めまい ダルい 肩が重い 気分が沈む…「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本 (健康実用)

著者 : 佐藤純

• 文響社 (2021年5月13日発売)

作品紹介・あらすじ

雨が降ると「頭が痛い」「めまいがする」「体がダルい」「耳鳴りがする」……そんな悩みを訴える「雨ダルさん」は、日本全国に推定1000万人超いるといわれています。これは、低気圧の影響で自律神経の乱れが起こったことが重大原因とわかってきました。
最近では、異常気象が続き、特に患者数が増えているという指摘もあります。
本書では、雨ダルさんが少しでもラクになるためセルフケアや、薬の効果的な飲み方、生活法などについて詳しく解説しており、読んで実践することで、発症予防に役立ちます。
さらには、雨ダル症状を訴える人は、新幹線のトンネルや飛行機、高速道路のトンネルなど気圧が急に変わる場面でも不調を訴える場合が多いようです。こうした症状を訴える人「乗り物ダルさん」の対策についても詳しく解説しています。
雨ダル症状は、従来は「低気圧頭痛」「天気痛」などと呼ばれてきましたが、まだまだ知らない人も多く、雨の日の不調で会社や学校を休むと「怠け者だ」といわれ、病院では「原因不明のうつ」と診断されることもあるそう。
本書は、雨ダルさんは特別な人ではなく誰もがなる可能性があることを、また対策があることを解説し、雨ダルさんにとって世の中が少しでも暮らしやすくなってほしいという願いを込めて企画制作された一冊です。

感想・レビュー・書評

[しゅがさんの感想 · 2024年4月15日]

とても具体的な対処法が書いてあり、すぐにできそうなものが多くて助かりました。

1点注意点をあげるとするならば、ラット等の動物実験の内容が書いてあるので、そういうのが苦手な方はちょっとしんどいのかなと思います。
ある意味では、しっかりとエビデンスを提示してくださっているので興味深かったです。

[あやぱんぬ・フォン・Rさんの感想 · 2023年7月3日]

気圧変化による体調変化に自覚がなくても、もし慢性的な頭痛、肩こりなどで仕事を休んだり、学校に行けなかったりしている人に読んでもらいたい一冊。
特に慢性的な痛みは病院にかかっても器官に明らかな故障がなければ
「具体的な病名がつかない」となる場合もあるので
気圧変化による体調不良について知識をつけておくと対処の選択肢が増えて良いと思う。
臨床経験からの知見が豊富で、患者の体験談やQ＆Aなど、とても参考になるため機会があればぜひクリニックにかかりに行ってみたい。

[Karen✲*ﾟさんの感想 · 2023年6月29日]

耳をあっためてみるのも良い。

・雨ダルさん体操
https://weathernews.jp/s/topics/202109/020195/

・耳マッサージ
https://mi-mollet.com/articles/-/36566?layout=b

[yasukoさんの感想 · 2022年9月17日]

日本初「気象病外来・天気痛外来」を開設したお医者さんが書いた本。

頭痛、耳鳴り、めまいなど気圧が下がることで起きる不調は、内耳が敏感に反応する＋自律神経のバランスが崩れることで起こる。

この本では、セルフケアの方法から、症状をじょうずに記録して病院や薬と付き合う方法まで幅広くカバー。
頭痛薬に毎回頼るのではなく、予防として先にめまいの薬を飲むといい、というのは貴重な情報だと思う。

私は単にだるくなるだけで痛みはないので、役に立つところは少しでしたが、気圧が下がると痛みが出る人や、偏頭痛持ちの人には超おすすめです。
くるくる耳マッサージはやってみます。

[あいこさんの感想 · 2022年8月7日]

期待を込めて星5
実践してみる！効果ありますように。
早めの酔い止め、いや、旅行の時は毎回飲むようにしよう。　
耳体操、温め、毎日する！

[伊奈さんの感想 · 2022年7月22日]

さまざまな対策が載ってます。いろいろ試してみます。

[いおりさんの感想 · 2022年3月6日]

乗り物酔いしやすくて季節の変わり目に弱くて、たまにめちゃくちゃ頭痛がする(仕事のしすぎでの運動不足やストレスもある)。一個一個が繋がって、しかもそれを予防・解消するのが耳とは。確かに耳マッサージをすると頭がスッキリする。今後も色々と試してみて、今まで辛かった時期・場面が少しでも楽になると嬉しい。

[Ritoさんの感想 · 2021年10月10日]

天気痛について日々悩んでいたので、助けになる本を待っていました。
思い当たる節がたくさんあって、とてもためになりました。

・我慢せず早めに薬を飲む
・血行を良くする
・頭痛日記をつける

このあたりはやっていましたが今後は、載っていた耳マッサージと、タオル体操を取り入れて、普段からの運動量を増やす、鉄分を取る、食べるものにも気をつけることを心がけたいと思います。

[ケロリさんの感想 · 2021年8月15日]

片頭痛で頭痛外来通院中
低気圧による「雨ダル」あるある
メッチャわかる〜

雨ダル記録＋アプリ・耳栓使用中
くるくる耳マッサージ・耳温熱も試してみよう

[kasumaさんの感想 · 2021年7月23日]

ガラ読み内容無し

著者プロフィール

佐藤純（さとう・じゅん）
天気痛ドクター・医学博士
日本慢性疼痛学会認定専門医。愛知医科大学客員教授、中部大学
生命健康科学研究科教授。1958年、福岡県生まれ。83年に東海
大学医学部を卒業後、名古屋大学大学院で疼痛生理学・環境生理学
の研究をスタートしたのち、87年、アメリカ・ノースカロライナ
大学に留学し、慢性疼痛と自律神経の関係について研究を行う。
名古屋大学教授を経て、2005年より愛知医科大学病院で日本初の
「気象病外来・天気痛外来」を開設。さらに、東京竹橋クリニック
にて気象病・天気痛外来医として診察も開始。2020年にはウェザ
ーニューズと共同開発した「天気痛予報®」をリリースし、注目を
集めている。天気痛研究・治療のトップランナーとして知られ全国
から患者さんが殺到している。

「2022年 『体の不調がスーッと消える「天気痛さん」の本』 で使われていた紹介文から引用しています。」