自分をほめる「ほめ日記」のヒミツ――しあわせ長寿をもたらす

著者 : 手塚千砂子

• 三五館 (2014年9月20日発売)

感想・レビュー・書評

[おぼろ月夜さんの感想 · 2019年3月7日]

いつ誰がほめてくれるか
わからないことを
じっと待っているより、

いつでもどこでもほめられる
「自分」が自分に対して言えば、

脳が作り出す“いいもの”は
“自給自足”できることになります。

（手塚千砂子／「ほめ日記」創始者
『自分をほめる「ほめ日記」のヒミツ』より）

＊　＊　＊

他人からの“ホメ言葉”にも
自分が言った“ホメ言葉”にも

同じように　脳は
いい反応をしてくれます

人にホメられることを求めると

行動はぎこちなくなって
期待が叶わないと　切ないけれど

「自分」が「自分」を認めて
ホメて　愛することができたら

ココロはずーっと満たされる

そして　自分への“ホメ言葉”が
いっぱい溢れるようになったら

自然と　周りの人や物へ
愛を注げるようになるのでしょう

[hituzigumotittiさんの感想 · 2016年9月1日]

お、ぉぅ、シニア世代向け…かな？
例に出てくる人の年齢が、50代から上の方がほとんど。
その年齢層に自分は当てはまらないから、本に書かれている内容がどうにもきちんと頭には入ってこなくて(汗)、評価低くなってしまう。
年齢による環境の違和感を別にして、単純に「ほめ日記」部分をとらえられる人が読めば、きっと評価は違ってくるんだろうなと思う。

[nuhwlibさんの感想 · 2015年11月30日]

146.8-テズ 　300383973

[としょかんありがとうさんの感想 · 2015年9月8日]

無条件に自分をほめて励ます「ほめ日記」をすすめる本。
実践した人たちの体験談を多く掲載し、「ほめ日記」の効果を様々な実例から推奨しています。
さっそく、やってみます。

[chocogumacoさんの感想 · 2015年3月9日]

ほぼ、体験談でした。
ほめ日記の書き方も載ってますが、書き方を詳しく知りたい！という方には、ちょっと物足りないかもしれません。

著者プロフィール

一般社団法人自己尊重プラクティス協会代表理事、心のレッスンルーム「心のジム・テヅカ」主宰。自己肯定感、自己尊重感を育てるためのトレーナーとして、各地の自治体や団体、サークルなどで、セミナー、講演などを行う。何千回ものワークショップと長年の研究を経て、効率的に自己肯定感を育てるためのプログラムを開発。その１つである「ほめ日記」は10万人が実践し、仕事力のアップや人間関係の改善、ストレス解消など、多くの人が効果を実感している。

「2020年 『自分もまわりも好きになる「ほめ日記」』 で使われていた紹介文から引用しています。」