自律訓練法の実際―心身の健康のために (1976年)

感想・レビュー・書評

[波瀬龍さんの感想 · 2018年10月28日]

【期待したもの】
・自律神経関連で。しかし、こんなに古い本、何で借りようと思ったんだろ？

【要約】
・

【ノート】
・自己暗示ということらしいが、ちょっと古い上に返却期限が来てしまったので、同じ著者によるもう少し新しい本を読んでみる。内容的に同じだったら、古い方を、中古価格が安いので入手してもよいかと。

重感
温感
心臓が静かに規則正しく打っている
らくに呼吸をしている、呼吸がらくだ
腹部温感
額がこころよく涼しい

※ただし、心臓や呼吸、腹部は、その箇所に病気、疾患を持っている場合はやってはダメ。
　あと、日記をつけること。場合によっては体が痙攣したりすることがあり、それがよいのか悪いのか、経過観察が必要なことがあるから。

【目次】