「食べない」健康法 (PHP文庫) [Kindle]

著者 : 石原結實

• PHP研究所 (2012年1月7日発売)

感想・レビュー・書評

[まいけるさんの感想 · 2021年8月13日]

「我々が空腹の時は、血液中の栄養状態も低下し、白血球も充分に栄養を摂れず空腹になるので、バイ菌やアレルゲン、ガン細胞を貪食、処理する能力が高まる。つまり、免疫力は増強するのである。」
この人の少食のすすめで私は体重を１２kg絞ることができて、体調もよくなってきた。1日三食は当たり前、お腹が空いていなくても三食は食べるよう努めていた。でもそれが常識ではないことを知った。免疫力をアップさせ、高血圧を克服したい。

[やまださんの感想 · 2023年3月11日]

ガンは食べ過ぎ病。
少食にすればその予防や再発予防ができる。

血液が汚れる原因
食べ過ぎ、運動不足、ストレス、冷え、環境汚染物質、水の飲み過ぎ。

「食べないこと」「体を温めること」が病気を治す最良の方法。

[かぴょんさんの感想 · 2021年11月20日]

朝は「人参・リンゴジュース又は生姜紅茶１～2杯」
昼は「蕎麦」
夜は「なんでも」
1日１～2食にすることで体調が良くなるというもの。

[おかわりさんの感想 · 2021年4月24日]

1日3食という常識から開放されました。少食が心身を健康にする。食事の時間が減り、ゆとりができるようになりました。

[kinakouさんの感想 · 2013年11月30日]

そうか！　確かに！
人間は何万年もの間、飢えに対応できるような体を作ってきた。
しかしながら、飽食に対応できる体にはなっていない…
という下りを読んで、いろんなことに合点がいった。

けどね、「粗食のすすめ」信者でもあるので、
朝食にりんごジュースと生姜紅茶だけ、っていうのは
やっぱり寂しいんですよね…。

１週間続けてみたけど、やっぱり飽きますね。
うちは夕食が早いので、朝はお腹ペコペコですもん。

たまに、夜遅くに食べ過ぎたとか、食欲がないときにジュースと紅茶の朝食はいいけれど、続きませんでした。
でも、食べ過ぎはイカンな、と肝に命じております。

著者プロフィール

イシハラクリニック院長

「2006年 『がんにならない　がんに負けないための本』 で使われていた紹介文から引用しています。」