ダイエットをやめればドンドン痩せる！精神科医が教える「しない」だけダイエット１２の法則 [Kindle]

著者 : 樺沢紫苑

• シオン出版局 (2013年7月25日発売)

感想・レビュー・書評

[anteru2011さんの感想 · 2014年4月28日]

精神科医であり、ソーシャルメディアにも詳しい樺沢先生のダイエット本。さすが、お医者さん、無茶なことは、仰りません。

以下の１２の法則を指南してくれています。

１.　つらい「ダイエット」はしない
２.　「禁止」「制限」はしない
３.　一人でしない
４. 厳密にやらない　アレンジする
５.　カロリーや体重にこだわりすぎない　「適正食」を目指せ
６.　ストレスを取り除く
７.　睡眠不足しない
８.　運動不足しない
９.　シメのラーメンを食べない
１０.　ドカ食い、バカ食いをしない
１１.　間食しない
１２.　早食いしない

どれも特別なことではないですが、１つ１つを肝に銘じて行動を続ければ、結果は出るのかもしれません。

ダイエットの固定概念や無茶をすることは、やはり、良くないのだと思います。科学的な根拠を理解して、納得した上で、アクションをしたい堅実思考なダイエットを目指す方にはオススメです。

著者プロフィール

1965年、札幌市生まれ。累計56万ヒット突破の人気Wｅｂサイト「札幌激辛カレー批評」(http://www.kabasawa.jp/)主宰者。2003年7月に著書『とっておき北海道 カレー50』
(アドネット刊)を刊行するなど、スープカレーをメインにカレー店の動向を精力的に追い
続けている。また、スター・ウォーズ研究家としても知られ、スター・ウォーズ研究のWｅｂ
サイト「ホス・プレス」を運営。著書に「スター・ウォーズ新三部作完全解読本」(三一書房)、
「スター・ウォーズ完全基礎講座エピソードⅠ篇」（扶桑社、共著）などがある。

「2004年 『北海道スープカレー読本』 で使われていた紹介文から引用しています。」