1分間瞑想法 [Kindle]

著者 : 吉田昌生

• フォレスト出版 (2016年11月1日発売)

感想・レビュー・書評

[fmmzkさんの感想 · 2023年5月5日]

1分じゃ無理そうなくらいボリュームがあるけど役に立ちそう

[trys0909さんの感想 · 2021年7月19日]

純粋に「瞑想」に関するノウハウは半分くらい。
でも、その半分の中に1分でいいんだというところから始まって、学ぶところが多くあった。

[batchiさんの感想 · 2020年1月4日]

分かりやすく、広く浅く書かれている印象。瞑想という範囲を超えた内容になっていると感じる部分もある。瞑想やマインドフルネスについてもっと詳しい書籍はあるので、簡単にさらりと触れたい人向けか。

・1分間瞑想法の基本
・「気づく力」を高める1分間瞑想法
・思考を整える1分間瞑想法
・感情を整える1分間瞑想法
・身体を整える1分間瞑想法
・環境と人間関係を整える1分間瞑想法
・自分に自信を持つ1分間瞑想法

著者プロフィール

吉田昌生（よしだ・まさお）
ヨガ・瞑想講師。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事。
1981年福岡県生まれ。20代で精神的不調和を経験したことをきっかけに、理想的な心と身体のあり方を追求するなかでヨガや瞑想と出会い、インドをはじめ38カ国以上を訪れ、知識と実践を深める。その後、神奈川県、東京都を中心に、「マインドフルネス」をべースにしたヨガ・瞑想の指導を行なう。2019年からは沖縄県に移住してオンラインでの講座や、石垣島でのセミナー合宿を開催中。その他、マインドフルネスアプリや大手ヨガスタジオのプログラムの監修なども行なっている。
主な著書に、『１分間瞑想法』『ねるヨガ』『マインドフルネス　怒りが消える瞑想法』『脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法』など多数がある。

「2020年 『短く深く瞑想する法』 で使われていた紹介文から引用しています。」