寝ても寝ても疲れがとれない人のための スッキリした朝に変わる睡眠の本 [Kindle]
- PHP研究所 (2017年4月19日発売)
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感想 : 6件
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- Amazon.co.jp ・電子書籍 (154ページ)
感想・レビュー・書評
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渡り鳥が1日中飛行できるのは体内に含まれるイミダペプチドのおかげ。
→鶏むね肉に含まれる。
→1日の摂取量は100g目標。
他章含めて睡眠書籍で一般的に述べられる基本原則多数。睡眠学習初心者にはおすすめ。詳細をみるコメント0件をすべて表示 -
暑い中寝て起きていると疲れている原因が発覚。
それは、自律神経が働いているからである。 -
端的でよいな。睡眠日誌つけてみよう。
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疲れを取るのは自律神経、その自律神経を過度に酷使すると疲れは取れない→だから、睡眠中いかに快適に過ごせるかを考える
睡眠アプリの導入
日の光を浴びる
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