はじめてのやせ筋トレ [Kindle]

著者 : とがわ愛

• KADOKAWA (2019年1月11日発売)

感想・レビュー・書評

[mimiさんの感想 · 2020年5月29日]

昨年末購入したものの、やる気が起きず、積読本となっていました。コロナの影響で自宅待機となり体力維持の為に始めました。

初心者向けの筋トレが、イラストと説明文でわかりやすく書かれています。目的はメリハリボディ、その為に鍛えるのはやせ筋。

時間が有り余っていることもあり、この２カ月、毎日筋トレしています。夫にはその程度では運動にならないよと言われ…確かに今のところ筋肉やメリハリを実感していませんが、怠け者の私が続けられて体重増加も無しなのだから継続は力なり⁈メリハリボディを夢見て続けたいと思います。

[pikaさんの感想 · 2024年2月7日]

5月頭に購入してから3ヶ月以上続けている。筋肉量をほぼ保ったまま体重9kg、体脂肪8%落とせた。この中にあるものだけをやって入れいれば良いという安心感がある。（実際は他のこともやっているが）わかりやすく見やすく続けやすい良書。

[airiairiさんの感想 · 2024年2月3日]

痩せるためにはどこを鍛えれば良いかわかる！

[真侑さんの感想 · 2021年4月28日]

しばらく筋トレさぼってたので、どうにかやる気を出せたらいいなあと購入。効かせるポイントがわありやすく書いてあるし、やること自体は多くなくて簡単でいい感じ。これくらいなら続くかなあ、と思わせてくれたので良。2kgのダンベル×2とバランスボールが必要。買うか…。

[nunoさんの感想 · 2020年7月19日]

簡単だけど、ポイントを突いている。筋トレ、やる気になった。

[BPSさんの感想 · 2020年1月31日]

読みやすかった
初めて筋トレに取り組むぞって言う人は、手に取って読んでみると良い

絵も豊富だし、ポイントもわかりやすく太字で書いてくれてる
後で見返すときはさっと開いて読み返すことが可能です

[たかなさんの感想 · 2020年1月7日]

2020年ダイエットの参考に。
痩せるぞ〜。

[togatoga1107さんの感想 · 2020年1月5日]

女性向けの内容。2kgのダンベルなどを使用した筋トレやストレッチの紹介。

[二ノ宮さんの感想 · 2019年9月30日]

作者が目次くらいで写真で出てくる。
確かにスリム。説得力はある。女子向けの本。

[Nao_A611さんの感想 · 2019年8月25日]

難しくない筋トレが紹介されている。できることから少しずつでもやっていく。

著者プロフィール

（とがわ・あい）1993年生まれ。タイと日本人のダブル。D-Mark(株)代表取締役。エクササイズライター。イラストレーター。運動嫌いのインドア派だったが、筋トレに目覚め、５ヶ月で10キロのダイエットに成功。体の仕組みについて研究し、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣など、美しいボディラインを作るためのメソッドを発信している。著書『はじめてのやせ筋トレ』『やせ筋トレ姿勢リセット』ほかDVD付書籍など(共にKADOKAWA)は累計70万部超えの大ヒットに。Twitter @togawa_ai

「2021年 『10日間マネするだけ！　デブ舌リセットダイエット』 で使われていた紹介文から引用しています。」