最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方 [Kindle]

著者 : 中野崇

• かんき出版 (2023年12月6日発売)

感想・レビュー・書評

[777swordさんの感想 · 2024年3月29日]

体の硬さに悩んでいて、ストレッチ系の本を探していた時に見つけた。
肩甲骨、背骨、股関節の柔軟性が大切だとあり、自分に必要な本だと思い読了。

スポーツに関することはともかく、力を抜くのが苦手というのは思い当たる……
脱力トレーニングを実践してみようと思う。

[hawkk9さんの感想 · 2024年2月24日]

力を抜くための具体的な方法に初めて出会えた。

「肩の力を抜きなさい」と言われ続けてきて、言われた通りに力を抜こうとしてもうまくいかず、ネットで方法を調べてもいつもしっくりくる方法が見つからなかった。
この本のフェーズ0で紹介されいてる「後ろわき刺激」を試して肩の脱力がうまくいき、腕の重力を感じ取ることができるようになった。