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たいちゃんさんの感想
昨年ある人からサウナを誘われて体験をしてきました。ブームだし、話のネタになんて思って入ってみましたが意外と心身共にスッキリしました。また紹介者はサウナ入ると体が調子が良くなり忙しい中でもパフォーマンスが上がると話されていました。そんなことが気になりこの本を読んでみましたが、いいことばかり書いてあります。
私がいいなと思ったのは脳は休んでると思っても7割〜8割勝手にエネルギーを消費しているので強制的にサウナに入って脳を休めることで体の調子がよくなるとありました。そのためにサウナ→水風呂→外気浴を順番に行い、強制的に人体を危機的状況におくことで自律神経を刺激することが、今流行りの言葉【ととのう】のようです笑
また睡眠も二倍以上質がよくなり、アイデアが浮かびやすくなり、見た目がよくなる。まだまだいいことばかりです。月に一回ぐらいはサウナに行って整えようと思います。
読書状況：読み終わった
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- 感想投稿日 : 2022年2月2日
- 読了日 : 2022年2月2日
- 本棚登録日 : 2022年2月2日
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