やかんぶっくさんの感想・レビュー

「空腹」こそ最強のクスリ

著者 : 青木厚

• アスコム (2019年1月26日発売)

いわゆる「16時間断食」のこと。
空腹16時間をすぎるとオートファジーが機能始め、古くなった細胞が新しく生まれ変わる。

お腹が空いた時はナッツを食べてもいい、毎日が難しければ週一でもいいなど、ハードルは低くから挑戦できるのも続けられそう。

「お腹が鳴ったら綺麗になる合図」とも聞いたことがあるので、空腹の時間を意識して続けたい。

感想投稿日 : 2023年1月3日

読了日 : 2023年1月3日

本棚登録日 : 2023年1月3日