夜型さんの感想・レビュー

新版「続ける」技術 (Forest2545Shinsyo 41) (フォレスト2545新書)

著者 : 石田淳

• フォレスト出版 (2011年7月8日発売)

勉学にしろ、ダイエットにしろ、コツコツ積み重ねた成果ってすごいですよね
続けること。これって難しい。
この本では続けるためのコツを解説しています。

コツは大きく言って二つ。続けたいこと（本書ではターゲット行動と呼んでいます）をするためのハードルを低くすること。それからついつい手が出てしまうもの（ライバル行動という）のハードルを上げるだけ。

行動分析学という学問に根ざして編み出されたそうです。

あまりに読みやすかったので、一時間ほどで読めてしまいました。

さあ、あとは実践だけだ。

感想投稿日 : 2018年4月19日

読了日 : 2018年4月3日

本棚登録日 : 2018年4月7日