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読書太郎さんの感想
PC、スマホの壁紙を自然にするだけで副交感神経優位になる。
寝る時、アイマスクと耳栓をすることでストレスホルモンが低下する。
マインドフルネス、ランニング20-30分、時速6-8km
早速これらの習慣を取り入れてみた。
科学的な根拠も紹介されており継続しやすい。
漫画なので読みやすい
読書状況：読み終わった
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- 感想投稿日 : 2022年1月13日
- 読了日 : 2022年1月13日
- 本棚登録日 : 2022年1月7日
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