えーかーさんの感想・レビュー

「体幹」ウォーキング

著者 : 金哲彦

• 講談社 (2010年3月27日発売)

けっこうよかったです。この本。

筋トレや運動が必要だとは思いつつ
どうにも退屈でやらなかったりする自分が、
「じゃあ歩くのと運動を一緒にして移動すればいいじゃないか」
という単純な発想のもとに行き着いた”ウォーキング”。
その中で、基本的な立ち方やこころがけなどを解説してくれたこの本は、
なかなか参考になりました。

「丹田を意識する。」

というあたりはすぐにできることなのでわかりやすくてよかった。
ちゃんと歩くようになると、きっちり脚が痛くなるので、成果がわかりやすいのもGOOD。

反面、内容が充実しすぎているので、ちょっと見たくらいでは
ストレッチなどはおぼえることができず、
そのあたりは継続していく精神力が必要そうです。

感想投稿日 : 2012年4月22日

読了日 : 2012年4月21日

本棚登録日 : 2012年4月21日