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amazonrevierさんの感想
☆「アマニ油」はお勧め！
・オメガ3系脂肪酸は良い（エゴマ油、しそ油）
・オメガ6系脂肪酸は×（サラダ油、コーン油、ごま油、大豆油）
・酸化しやすいので一か月を目途に使い切る
・冷暗所で保存する
・低温厚搾やコールドプレスと表示されているものがいい
・一日 小さじ1～2杯程度
・酸化しやすいので加熱は×
〇運動は食後30分が最適
・血糖値が急上昇するのを防ぎ、肥満を招くインスリンの分泌量を抑える
〇ジューサーではなくミキサー？
・牧田氏はジューサーを勧めている。どっちが正しいのか。
食物繊維が残るのはミキサーのようだ。
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- 感想投稿日 : 2016年7月9日
- 本棚登録日 : 2016年7月9日
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