fufukaさんの感想・レビュー

ゆっくり生きれば、遠くまでいける ~副交感神経で「最高の人生」を手に入れる~

著者 : 小林弘幸

• 大和書房 (2012年10月19日発売)

交感神経と副交感神経の作用についての解説。
副交感神経を優位にするには基本リラックス。

病気になりたくなかったら、
・急いでいる時ほどゆっくり。
・呼吸は５吸って、１０吐く。
・腹６分目。
・怒りたくなったら黙る。
・怒りを向けられたら、その場で検証。

・・・など、すぐに取り入れられる方法が記載されている。
少しずつ習慣づけていきたい。

感想投稿日 : 2013年6月15日

読了日 : 2013年6月15日

本棚登録日 : 2013年6月15日