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yutakaさんの感想
時間術のtipsの上段にある、時間がない感覚というのは、脳がパニクってて不安だからだ、というのが本書の前提。マインドフルネスにかなりの文量を割いている。
分からないからソワソワするので、まず一つ一つの事項を理解しに行くことが大事と思った。
その上で、細かい達成感をたくさん味わうとか、コーピングリスト、コンフリクトリストを作る、ゆっくり呼吸する、緑の中散歩するなど、自分をリセットしてあげるアクションを定期的にしてあげたい。
読書状況：読み終わった
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- 感想投稿日 : 2018年5月12日
- 読了日 : 2018年5月12日
- 本棚登録日 : 2018年5月12日
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