"癒し職人"ヒロ之丞さんの感想・レビュー

始めよう。瞑想～１５分でできるココロとアタマのストレッチ～ (光文社知恵の森文庫)

著者 : 宝彩有菜

• 光文社 (2012年5月18日発売)

「瞑想は科学であり、技術である」と主張する著者による、瞑想マニュアル。淡々とシステマティックに書かれている。

難しいことヌキで、シンプルに解説されている。最初に手順が解説されており、理論的な解説は後回し。ライト感覚で「とにかく瞑想をスグやってみたい」という読者には向いている。

瞑想は「脳を活性化させる技術」という主張。プラーナ、チャクラとか、エネルギー的な話は一切出てこないので、スピリチュアル系に拒絶反応を示す方でもOK（俺はそこに物足りなさを感じてしまうが、そこは個人的な好みの問題）。読み物としては物足りないが、初心者用のマニュアルとしてはよく出来ていると思う。

感想投稿日 : 2024年1月4日

読了日 : 2011年12月2日

本棚登録日 : 2024年1月4日