出雲一寸さんの感想・レビュー

楽しもう。瞑想：心に青空が広がる (光文社知恵の森文庫)

著者 : 宝彩有菜

• 光文社 (2011年10月12日発売)

読書録「楽しもう。瞑想」3

著者　宝彩有菜
出版　光文社

p108より引用
“　こうしたプログラムは、なるべく素早く
検索して起動できるよう、マインドのごく近
くに置いてあります。マインドは、それらを
瞬時瞬時に自動起動させながら、人生を進め
ています。とてもよくできた仕組みです。
　ところが、すべてのことが正しく解釈され、
プログラム化されているわけではなく、中に
は、見直しが必要なものもあります。”

目次より抜粋引用
“瞑想を楽しもう
　実践瞑想
　境地瞑想
　瞑想上達のコツ
　日常生活と瞑想”

　瞑想家でありエッセイストである著者によ
る、瞑想とその効果について書かれた一冊。
　技術としての瞑想から瞑想を進めていく上
での心構えについてまで、より具体的な瞑想
への取り組みについて書かれています。

　上記の引用は、瞑想の第二段階で起きる効
果について書かれた項での一節。
過去の体験でできてしまった、自分の中での
行動指針を、よりよく作り直すのに役立ちそ
うですね。
　心理学の研究でも、瞑想は良い効果をもた
らすとのことだそうで、始めて見ても損では
ないと思います。一回15分程度でも効果が良
くわかるそうです。
一日のうち、じっとしている15分の時間すら
持つことが出来ないほど忙しい人は、もっと
他のことから見直した方がいいのではないで
しょうか。

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感想投稿日 : 2019年11月27日

読了日 : 2019年11月27日

本棚登録日 : 2019年11月27日