kimiさんの感想・レビュー

自律神経が整えば休まなくても絶好調 (ベスト新書)

著者 : 小林弘幸

• ベストセラーズ (2017年6月9日発売)

休む、が身体を動かさないことだと思ってた。
がむしゃらに休もう休もうとするんじゃなく、
自律神経を乱さない、を意識すること。
でも、気にしすぎるとそれもそれでストレスになりそうだとも思った。
お酒をセーブするとか、食事の時間を寝る3時間前までにするとか。
無理なときは、無理。
体調や状況で、臨機応変にやっていこう。
呼吸法は、毎日試して朝気分が良い。
自分にあっているんだな。

感想投稿日 : 2024年1月28日

読了日 : 2024年1月28日

本棚登録日 : 2024年1月23日