どくしょくまさんの感想・レビュー

4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド

著者 : ジョン・カバットジン JonKabat‐Zinn 春木豊 菅村玄二

• 北大路書房 (2013年8月1日発売)

書籍自体は70ページもない薄い本で、CDに合わせて実践する方法が書いてある。
マインドフルネス瞑想の理論的な側面は、同著者『マインドフルネスストレス逓減法』を読むことで理解が進む。

一巡は目を通した。
あとは実践するのみだが、推奨されているコースが8週間のプログラムであり毎日1時間程度の時間がかかるため、取り組むにあたっては毎日のスケジュールにきちんと組み込むことで機械的に実践できる工夫をする必要はあるだろう。

感想投稿日 : 2021年4月2日

読了日 : 2021年1月11日

本棚登録日 : 2020年10月30日