mangatoclassicさんの感想・レビュー

睡眠負債 『ちょっと寝不足』が命を縮める (朝日新書)

著者 : ＮＨＫスペシャル取材班

• 朝日新聞出版 (2018年4月13日発売)

アラフィフを迎え、朝早く目が覚めても「ま、仕方ないか、もう年だし」と諦めていたが、やはり７時間程度は寝ないとだめなのだと認識させられた。そういえば、最近記憶力や思考力がぐんと落ち、それも年のせいかな、もうちょっと酒を控えなきゃだめかなと思ってはいたんだが、睡眠負債もその一因らしい。日常生活の中で仮眠はけっこううまくとっているほうだと思っていたが、これが睡眠負債の返済に何の役にも立っていないのもショックだった。
あれもだめ、これもだめということが増えていくのが、年を取るということのようだ。いろいろ考えると不安になり、ああ、眠れない。

感想投稿日 : 2018年10月25日

読了日 : 2018年10月25日

本棚登録日 : 2018年10月25日