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mishuranmanさんの感想
HIITの本。かなりの負荷をかけて1分休憩を2分で3セット。10分。連続ではなく週2ー３回。有酸素運動は別。あとは、何にどんなふうに効いたかという話。腕まわりをどうにかするために膝をついた腕立て伏せでやってみよう。
読書状況：読み終わった
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カテゴリ：
身体
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- 感想投稿日 : 2022年2月12日
- 読了日 : 2022年2月12日
- 本棚登録日 : 2022年2月12日
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