もちこさんの感想・レビュー

マインドフルネスストレス低減法

著者 : ジョン・カバットジン JonKabat‐Zinn 春木豊

• 北大路書房 (2007年9月5日発売)

分厚いのと、最初のイントロダクションの文字が小さいので、読めるかなと不安に思ったが、本文は分かりやすく、実践しやすいものだった。
瞑想がもたらす効果を期待してはいけない。ただ、続けること。そして、「今」に注意を集中すること。
自分は本書に書かれている患者たちのような大病を患ってはいないけれど、今後歳を重ねていく中で、身体が思うように動かなくなる漠然とした恐怖がある。
そんな気持ちと向き合うためにも、瞑想トレーニングを続けてみようと思う。

感想投稿日 : 2021年11月14日

読了日 : 2021年11月14日

本棚登録日 : 2021年7月30日