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nicicoさんの感想
血管においても、ストレスは大敵とのこと。
自分としては、以下のことを心がけると良さそう。
・仕事中座りっぱなしにならないよう適度に席を立つ
・自律神経を整える
・EPAを摂る
・塩分は控えめに
・炭水化物は食事の最後に、無理のない範囲で食べる（たくさん食べる必要はない）
・甘いものは午後2時〜4時くらいにとる
取り敢えずひと月、緩くやってみる！
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- 感想投稿日 : 2023年11月29日
- 読了日 : 2023年11月29日
- 本棚登録日 : 2023年10月22日
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