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ぴぴまるさんの感想
ストレスや不安を軽減させたい時、怒りを手放したい時、落ち込んだ時、目標に向かって前進したい時など、様々なシチュエーションに応じた書く瞑想法が紹介されていたので、「とにかく書く→振り返る」をベースにしつつも、その時々の自分にあったものも取り入れてみたいなと思いました。
逆に言うと一度読んだだけだと覚えきれないくらいいろんなワーク（のようなもの）が紹介されているので、どういったシチュエーションがあったかなあというのをざっくり覚えておき、もう一度読み返したり、都度必要な時にその箇所だけ読み返すと言うような使い方がいいかなあと感じました。
読書状況：読み終わった
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- 感想投稿日 : 2024年2月10日
- 読了日 : 2024年2月10日
- 本棚登録日 : 2024年1月14日
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