pyg1013さんの感想・レビュー

なぜ一流の男の腹は出ていないのか?

著者 : 小林一行

• かんき出版 (2014年3月27日発売)

・引き締まった身体は自信を深める。そして、その自信によって醸し出される威厳や堂々とした態度は人を惹きつける。企業や組織のトップに立つ人間は、自分の決断に確固たる自信を持ち、それを多くの部下に信じ込ませることができなければ務まらない。

・ダイエットはイベントではなく生活習慣。

・「食べる順番を変える」「太りやすい食材を太りにくい食材に置き換える」「通勤時や、勤務中にでもできるくらいの軽い筋トレを行う」たったこれだけで２５kgのダイエットに成功した。食べる量も制限していないし、きつい有酸素運動もしていない。

・ダイエットで挫折するのは意志が弱いからではなく、「理由付け」が弱いから。「自分にダイエットが必要な理由」をもう一度見つめ直してみることがとても重要。それを思い出せたら、次に「ダイエットによって自分はどうなりたいのか？」ということを具体的にイメージする。「目に見える目標」を設定することは「小さな挫折」を防ぐために大きな意味があるのだ。

・「できない自分を許す」ということも大切だ。続かなくて当たり前。小さな挫折は頻繁に訪れる。そのときに、自分を責めるのではなく「また明日から頑張ればいい」と考えることが大切なのだ。

感想投稿日 : 2014年10月25日

読了日 : 2014年10月25日

本棚登録日 : 2014年10月25日