雷さんの感想・レビュー

「セロトニン脳」健康法 呼吸、日光、タッピングタッチの驚くべき効果 (講談社+α新書)

著者 : 有田秀穂 中川一郎

• 講談社 (2009年9月18日発売)

・日光を浴びる
・リズム運動（ラジオ体操、散歩、サイクリングなど）
・腹筋呼吸（腹を絞るように息を吐く）
・良く噛む
・号泣する

→幸せホルモンであるセロトニンが分泌

・幸福度がアップ
・免疫力アップ
・健康で若々しくいられる（具体的には全身の抗重力筋に作用して、姿勢が良くなる、肌に張りが出るなど）
・気分が落ち着く
・心理的な痛みが消える（偏頭痛、耳鳴りなど）

感想投稿日 : 2022年10月28日

本棚登録日 : 2022年10月25日