sgaoさんの感想・レビュー

「会社がしんどい」をなくす本 いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋

著者 : 奥田弘美

• 日経BP (2021年6月3日発売)

第I部　「会社がしんどい」のはなぜ？
　1章　同調圧力：

　2章　過緊張：「仕事が気になって眠れない」はキケンなサイン
・睡眠を優先する日を作る
・スマホから離れる
・家事はさぼる
・緊張を感じることはキャンセル
・休日に人に会わない


　3章　変化ストレス：「うれしいこと」も重なるとストレスに
・春は誰しも変化ストレスで苦しむ季節

　4章　成果ストレス：
・会社人生は長い。とにかく焦らない。
会社に出社し、与えられた仕事をそこそこやっているならまずはよしとしよう。

・周りと比べない

　5章　人間関係ストレス：
上司と部下の人間関係が薄い
→人間関係が構築されていないので、適切な指導にもかかわらずパワハラとされてしまう。
→普段からコミュニケーションを密にとり、部下の仕事に対する価値観やニーズを知ること

　6章　リモートワーク：


第II部　危機は3回訪れる！
　7章　若手：「学生気分」を引きずると、こころのトラブルに
　8章　中堅：公私ともにのしかかる責任がストレスに！
　9章　ベテラン：体力が落ち、健康不安もストレスになる

第III部　カラダとココロがラクになる！
　10章　睡眠：ストレスが続いたら睡眠を最優先に！
　11章　食事：「いい加減な食事」が不調とうつを招く
　12章　運動：忙しくてもできる「ながらウォーキング」

感想投稿日 : 2023年10月23日

読了日 : 2023年10月17日

本棚登録日 : 2021年6月4日